charlotterudenstam

Andas medvetet

Nu är det lördag igen. Ge dig tid att andas medvetet. Den här andningen kopplar samman ditt hjärta med ditt kön både bokstavligen och bildl...


Nu är det lördag igen. Ge dig tid att andas medvetet. Den här andningen kopplar samman ditt hjärta med ditt kön både bokstavligen och bildlikt.

Stanna upp. Slut dina ögon.
Lägg din ena hand på ditt hjärta och den andra på ditt kön.
Lägg märke till din andning.
Ta femton medvetna långsamma andetag.

Känn att du är i nuet och känn tacksamhet över detta ögonblick,
över allt som du upplever just nu, även om det du känner känns jobbigt eller svårt.
Öppna ögonen.


Related

medvetet 5517979430798948330

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item