Meditation hjälper mot smärta.

Nu kommer bevisen duggande om meditationens förträfflighet.

Härligt.

För mig själv är morgonmeditationen, att en stund vara här och nu, en väldigt bra start på dagen.

Och kan den bidra till att minska förnimmelser av smärta, så inte mig emot.

Jag läser i suntliv.nu om ny engelsk forskning som visar att meditation minskar upplevelsen av smärta.

Vid universitetet i Manchester genomförde en studie där det deltog försökspersoner som hade olika lång erfarenhet av meditation. En del var rookies och hade hållit på under kort tid, andra hade fler årtiondens erfarenhet.

De som hade mediterat hade en lägre aktivitet i hjärnan när de förväntar sig att det ska göra ont.

– Det kan förklara varför meditation har stor betydelse för att minska de känslomässiga effekterna av smärta, säger Christopher Brown som hållit i studien till suntliv.nu. 

Till Science Daily säger Brown så här:

– Resultatet av studien bekräftar att meditation påverkar hjärnan ungefär om vi trodde. Meditationen tränar hjärnan att bli mer fokuserad på att vara närvarande och därför använda mindre tid till att oroa sig över framtida negativa händelser. Det kan vara orsaken till att meditation är effektivt när det gäller att minska depressioner.

Och det är känt att just depression gör kronisk smärta värre.

– Meditationsbaserade behandlingar som exempelvis mindfulness blir alltmer populära för att hjälpa patienter med kronisk smärta, menar Christopher Brown. 

Men ännu vet forskarna inte varför det är så här ... så det blir nästa steg.

För mig behövs inte alla frågor besvaras.

Jag är nöjd med att det hjälper.

I förra veckan hade vi ett Samtal om lust och liv på temat närvaro. Då var meditation ett centralt tema. Och alla som hade erfarenhet av det verkade dela känslan att meditation är bra.