charlotterudenstam

Lördagsövning: Efterforskning om din syn på sex

  Vilka myter, tankar och värderingar kring sexualitet finns i ditt bagage? Här får du en övning ur min bok Ingen skam i kroppen - frigör d...

 Vilka myter, tankar och värderingar kring sexualitet finns i ditt bagage?

Här får du en övning ur min bok Ingen skam i kroppen - frigör din sexuella kraft!
Varsågod!


Den här övningen kan du antingen göra själv och skriva ner det du kommer fram till i en anteckningsbok. Eller så kan du göra den med andra. Övningen blir starkare om du gör den med någon. Se till att varje person har 20-30 minuter på sig att efterforska frågor kring sexualitet, hur den levdes ut, uttrycktes, avvisades och doldes i din familj. Den som lyssnar ska lyssna aktivt och förhålla sig neutral till det som sägs.

1. Sitt tyst en stund och blunda. Andas medvetet. Känn att du kommer in i din kropp.

2. Om du arbetar i par, börja berätta om synen på sexualitet i din familj och om du är ensam, börja skriv i anteckningsboken. Försök att identifera och definiera vilka dömanden och fördomar (öppna eller dolda) kring seuxalitet som var närvarande i din familj. Försök att komma ihåg vad som sades, till exempel: Ha händerna på täcket. Det enda en kvinna har är sin oskuld. Män vill bara en sak. Sex är en plikt för kvinnor. Man blir blind av att onanera. Det är fel att tala om sex. Det är bara horor som njuter av sex.

3. Fortsätt med att utforska ditt sexliv och vad du känner i förhållande till det.

4. Lägg märke till på vilka sätt din familjs värderingar kring sex påverkar ditt liv just nu.

5. Utforska dina sexuella önskemål och drivkrafter och hur du lever ut dem eller trycker
ner dem. Lägg märke till i vilken mån och hur du dömer dig själv för din sexuella längtan.

6. Lägg märke till vad i din längtan som du fördömer. Vad händer i din kropp när du talar om det och erkänner det?

7. Byt roller.

8. När båda är klara/ du är klar hitta ett sätt att tacka som känns bra.

Related

lördagsövning 3120296218771288622

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item