charlotterudenstam

Lätta på smärtan genom att känna den.

Vad gör du när det gör ont? Försöker du fly från smärtan? Min erfarenhet är att det, åtminstone på sikt, gör smärtan värre. Receptet ...





Vad gör du när det gör ont?
Försöker du fly från smärtan?
Min erfarenhet är att det, åtminstone på sikt, gör smärtan värre.
Receptet är att verkligen känna den.


Ända sedan jag var liten flicka har jag, helt av mej själv, använt en metod för att hantera fysisk smärta. Den fungerar ypperligt om såret eller skadan är rätt tydligt lokaliserad.
Låt oss säga att jag har bränt ett finger när jag skulle ta ut något ur ugnen.


Jaj känner smärtan och väljer att flytta hela min medvetenhet till punkten där smärtan sitter.


Då intensifieras först smärtan. 
Det är som att jag ser en armé av vita blodkroppar 
som ger sig av för att laga området. 
Det smärtar när de rycker fram. 
Jag fortsätter att hålla fokus där. 
Då händer det märkliga. 
Ganska snabbt avtar smärtan, för att helt försvinna.

















 Och trots att jag vetat detta hela livet tog det lång tid 
för mej att inse att jag kan använda metoden också för emotionell smärta. 
När jag vågar stanna i den, känna den, acceptera den, smälter den undan.
Min gamla metod, att ignorera den, att inte låtsas om den, 
eller att döva den, med vad det vara månde, 
ledde bara till ändå större smärta, utdragen smärta.
Ibland glömmer jag fortfarande bort det. 
Det sker när rädslan för smärtan är så stor att jag tappar bort mej själv. 
Då flyr jag.
Men jag vet att följande är sant: 
Jag kan känna att smärtan lättar när jag vågar känna smärtan.



Related

smärta 5477428606113995232

Skicka en kommentar Default Comments

  1. Visst är det fräckt Charlotte! Ge smärtan din kärlek. Kroppen är fenomenal. Ett tips till dina läsare. Föreställ dig att du andas medvetet och djupt in i smärtan. Syresätt cellerna så frigörs endorfiner, kroppens egen morfin. Det fungerar så väl att vi kan föda barn utan smärtstillande om vi bara andas rätt. :-) Cool är kroppen! Precis som du!

    SvaraRadera
  2. Tack! Det var faktiskt vad jag gjorde när jag själv föde barn. Jag var totalt i smärtan och dövade den inte alls. Då visste jag inte riktigt VAD jag gjorde, nu sätter du ord på det. Stort tack.
    Kram

    SvaraRadera
  3. Javisst er det slik som du sier, Charlotte, og Marie :-) det gjelder alt som "plager" egentlig. Men vi er så himla dyktig hjernevasket til å tro at det er det motsatte som er medisinen. Hadde nettopp en slik emosjonell erfarings-opplevelse i går kveld. I dag kjennes livet ganske annerledes! 

    SvaraRadera
  4. charlotterudenstam16 april 2012 11:38

    Ju mer vi andas och vågar vara vi... känna det som är... desto fler steg tar vi mot att bli vår essens. Typ så tänker jag. Kramar

    SvaraRadera
  5. Javisst är det fantastiskt! Har kommit i kontakt med detta de senaste åren. Smärta kan försvinna om jag säger till kroppsdelen att slappna av. Senast hos tandläkaren kombinerade jag detta med att trotsigt säga till mig "jag vägrar att lida!" Och det bekom mig inte det minsta att borren kom åt nerven! Jag vägrade att erkänna smärtan!
    Nästa steg blir väl att göra detsamma med själsliga smärtan, men det känns mindre lätt ;-)

    SvaraRadera
  6. charlotterudenstam19 april 2012 09:30

    Stras... du kan träna... och jag kan hjälpa dig på vägen, om det är vad du önskar! 

    SvaraRadera

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item