charlotterudenstam

Eldandning. Adventskalendern lucka 14.

Bakom lucka 14 i sex med universum döljer sig  en andningsteknik som sätter igång elden och hettan i dig. Börja försiktigt, för just de...


Bakom lucka 14 i sex med universum döljer sig 
en andningsteknik som sätter igång elden och hettan i dig.
Börja försiktigt, för just detta är kraftfullt.



Eldandning är en andningsteknik som används inom kundaliniyoga - och i filmen ser du en instruktion för hur du kan eldandas under tre minuter.
Eldandningen är en kontinuerlig andning som sätter igång energin i kroppen på ett kraftfullt sätt.
Nybörjare rekommenderas att starta med en minut, så småningom öka till två... och sedan öka i siden egen takt.

När du eldandas kan du känna hur värmen sprider sig i kroppen. Du andas snabbt in och ut genom näsan, utan uppehåll mellan inandning och utandning. I  själva verket är det så att du koncentrerar dig på att andas ut, inandningen sköter sig själv. Du kan stå, sitta eller ligga och andas på det här sättet. Men när du börjar träna på den är det smart att stå eller sitta.

Börja med att andas ut, tryck ut luften snabbt henom att trycka naveln mot ryggraden.
För att andas in, låt bara magen bukta ut. Då kommer dina lungor att automatiskt fyllas med luft.
Lägg din hand strax ovanför magen för att fokusera din uppmärksamhet i detta området och känna kraften i den här andningen.
Börja med att andas en gång varannan sekund och öka sedan takten så att du hinner med två eller tre andningar per sekund.

Du kan använda den här andningen när du behöver känna mer energi i kroppen. Och det kan vara användbart när som helst när du älskar.

Inspiration till att lyfta fram eldandningen har jag fått av underbara Barbara Carrellas.





Related

sex med universum 7133036687770884308

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item