charlotterudenstam

Vem är stjärnan i ditt liv? Vi vill bidra till att du tänker mindre på vad "alla" tycker om dina livsval.

http://lustochliv.se/page76/index.html
Vill du vara stjärnan i ditt liv? Kåt på livet kan bli viktiga steg på vägen.


”Alla kommer att bli arga på mig om jag skiljer mig”.
”Tänk om någon tror att jag ska gå på en sexkurs, vad ska de tro om mig då?”
”Alla kommer att tänka att jag har blivit konstig."
Detta är exempel på röster eller tankar du kan ha i huvudet. Röster som hindrar dig från att göra eller säga något du längtar efter.
I vår helgkurs Kåt på livet byter vi perspektivet: 

Vad är det du behöver för att leva fullt ut? 
Vad är det du vill ha in i ditt liv? 
Vilka steg är du beredd att ta för att få ett liv du njuter av?


”Alla skulle sluta gilla mig om jag…” 
eller 
”Alla skulle bli arga på mig om jag…” 

Det är ganska vanliga tankar. 

Den typen av tankar begränsar ditt liv.

Låt oss göra ett experiment:

Vilka är alla?

Säg att du vill ta ett nytt steg i livet. 
Du vill lämna din relation. 
Du vill gå kursen Kåt på livet. 
Du vill byta jobb. 
Du vill säga ett sanningens ord till en nära vän. 
Du vill hitta en älskare.
Du vill sluta ta hand om allt där hemma.

Men du är rädd för vad andra ska tycka om du gör det.
Då kommer ofta idén om vad ”alla” ska tycka och tänka.

Gör så här:
1. Ta fram papper och penna.
2.  Sätt dig ner och blunda en liten stund.
3. Ta några djupa andetag.
4. Namnge de personer som du är rädd för skulle reagera på när du handlar på ett nytt sätt.
5. Räkna namnen.


Hur många namn fick du ihop?
Hur många är ”alla” i din värld?
Är det rimligt att din rädsla eller oro 

för vad de ska tycka ska bestämma dina livsval?

Om du tvekar om svaret, alltså om du tänker… hm … är detta rimligt… då kommer du att känna dig hemma på helgkursen Kåt på livet – som handlar om att våga ta större plats i livet och släppa in mer kärlek, närhet och frihet att vara du.

Vill du ha ett liv där det är du som bestämmer vad du ska göra?

Då är Kåt på livet en möjlighet för dig. Under helgkursen lotsas du varsamt att ta mer plats i ditt liv, av Alexander och Charlotte Rudenstam, som har stor erfarenhet av att skapa trygga rum för människor som vill våga mer i allmänhet och som vill våga komma mer i kontakt med kroppen och sexualiteten i synnerhet.


Vad du får under kursdagarna

  • Träna på att sätta gränser – var finns ditt ja och ditt nej?
  • Känna hur det är att vara ”närvarande” i kroppen.
  • Övningar som syftar till att göra dig medveten om hur du agerar när du möter andra.
  • Reflektera över vilken roll du brukar ta i möten med andra.
  • Lära dig hur det kommer sig att du retar dig på andra.
  • Lära dig mer om mekanismer som gör att du tänker: ”Men så kan man inte göra!”
  • Göra övningar som leder till en mer accepterande attityd till din kropp.
  • Lära dig mer om kopplingen mellan din skuggsida – det du är rädd för att visa för andra – och dina ljusa sidor och hur balansen mellan dem fungerar.
  • Upptäcka varifrån dina värderingar om sex, skam och relationer kommer ifrån.
  • Pröva aktiva meditationer.
  • Bli mer medveten om andningens roll för hur du mår.
  • Dansa.
  • Delta i beröringsövningar.
  • Dela dina tankar och känslor med resten av gruppen.
  • Upptäcka vilken resurs det är att utvecklas tillsammans i en grupp.

Detta gav kursen till Hanna:

Tacksam för en JoyRide som fått mig att landa med nya insikter om mina ja och nej. Att våga erkänna för mig själv att jag ägnat så mycket tid åt att fundera över vad andra behöver och att jag har ”småljugit” en hel del, har varit smärtsamt och skamfyllt, men nu ser jag med nyfikenhet och lust fram emot vad som komma ska.
Hanna

Kommande kurstillfällen:

Stockholm 28-30 november

Malmö 21-23 november 

Kurstider:
Fredag 19-22
Lördag 9-20
Söndag 9-16


Här får du veta mer om kursen.

Här kan du köpa din biljett.

Här kan du se fler filmer om The JoyRide Kåt på livet.


PS: Och du ... vi har en bonus ... fredagskvällarna är öppna för alla som vill prova på ... du kan se den som en start på helgen, en möjlighet att möta fler än under själva kursen, ett sätt att lyssna på vad din kropp säger ja och nej till.



Related

livet 3908270490546454082

Skicka en kommentar Default Comments

  1. Tack för en bra övning! Just det där diffusa molnet som är ALLA är så lätt att bli frustrerad över. Ska verkligen sätta mig med penna och papper nästa gång och göra precis så här, då tror jag det kommer bli så mycket lättare och ALLA blir i själva verket kanske en, två eller fem personer...

    SvaraRadera
    Svar
    1. När någon gör den där övningen är det mycket sällan någon kan namnge mer än 6 personer - och det är alltså dessa vi har en tendens att anpassa våra liv efter. Det är verkligen värt att reflektera över.

      Radera
  2. Bra övning! Det där med alla påminner lite om när ungarna kommer hem och säger "Alla andra får ju ... " Då kan man också ha nytta av att stanna upp och tänka på vilka alla är. :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Precis, men när vi är rädda förstorar vi ofta upp problemen. Detta att bena ut och konkretisera tänker jag är bra verktyg. Världen blir mindre farlig då. <3

      Radera
  3. Håller med ovanstående, bra övning! Den ska jag absolut anamma nästa gång jag bekymrar mig för vad andra tycker. Tänker att jag säkerligen kommer på olika personer beroende på vad det handlar om. Intressant att då fundera varför just de personerna väcker de känslorna!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Precis. Jag gissar att om du gör detta många gånger så kommer du att se att vissa personer återkommer. En del kanske alltid är med. En partner. Ett barn. En mamma. En chef.

      Radera

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item