charlotterudenstam

Gudomligt sex. Kalendern lucka 21. Tantrisk beröring.



Tantrisk beröring kan ske på många olika sätt.
I dag bjuder jag både på instruktionerna till en tantrisk beröringsmeditation och en beskrivning av en av mina upplevelser under tantramassage.
Njut av din kropp. Njut av ett tantriskt möte. Njut av att njuta.


När Alexander och jag ledde sexsibiltyutbildningen 2013 handlade en av modulerna om tantramassage. Min uppgift blev att vara "demo" när Martin och Diana skulle visa hur tantramassagen går till. Jag blev alltså den som hela gruppen fick beskåda.

Jag går inte in på några detaljer kring massagen, mer än att det finns många lekfulla moment i den, att den som tar emot massagen själv sätter intention för den (mitt var healing, surrender and letting go) och att det är klienten som hela tiden avgör hur långt massören får gå och om massören får massera klientens yoni eller lingam.

Trots att det befann sig mer än tjugo personer i rummet, så var det för mig som att vara ensam i rummet med Martin. Jag kunde ta emot massagen i total närvaro. När jag säger det menar jag det verkligen.
Om jag ska försöka mig på en liknelse så påminner det om en känsla av att befinna sig i ett ljummet hav där du snorklar och behöver vara totalt närvarande för att inte få en kallsup. Alltså det är som att vara omgiven av något ljummet, omslutande och där världen utanför havet inte finns.
Så i detta hav befann jag mig med Martin.
Jag kunde höra Diana berätta för gruppen, men hennes röst var liksom avlägsen, oväsentlig för mig. Jag valde att gå in total i upplevelsen.

(Nu inser jag plötsligt att den här känslan påminner om när jag födde mitt yngsta barn och jag då och då hörde barnmorskan prata med mig och jag ignorerade henne totalt, hon var i ett annat universum än jag, jag var i ett eget tillsammans med barnet jag höll på att föda.)

I total närvaro tillåter jag Martin att följa sin intuition och även att följa den “ritual” som en tantramassage innebär.

Det var som att jag var befriad från mitt sinne.
Jag var min kropp och den betedde sig precis som den ville.
Den spände sig, den slappande av, den skrek, den grät, den skrattade, den njöt... allt i en salig blandning.
Jag kände mig hur trygg som helst genom hela proceduren.
Jag kan föreställa mig att jag, när jag låg i min mammas mage kunde känna samma trygghet och här fick jag möjlighet att tillåta ALLT min kropp ville göra.
Och det gjorde jag.

Jag släppte taget totalt.
Jag tillät mig att vara i detta universum.
Då och då kändes det som att jag var universum.
Då och då kände jag energin från gruppen som satt runt mig,
som att de bidrog till att jag kunde släppa taget.
Då och då kändes det som att de var en del av mig,
som att vi gjorde detta tillsammans.


I slutet fylldes jag av sorg och sårbarhet.
Alexander kom och låg bredvid mig, höll om mig.
Jag var nyfödd och världen utanför min lilla bubbla kändes stor och lite läskig.
Jag behövde en trygg famn att vila i en stund innan jag kunde möta gruppens blickar.
Jag kände mig väldigt blyg... mindet kopplades på och den lilla flickan i mig blev lite rädd över att ha varit för mycket... för min utlevelse hade verkligen varit total.
Och när jag vågade titta... var allt jag såg kärlek.
Det var så mycket kärlek i rummet att den nästan gick att ta på.



Tantrisk beröringsmeditation

Den här meditationen börjar med att du berör dig själv, i nästa steg berör du och din partner varandra. Om du är ensam, så unna dig då och då att göra det första steget.
Du kan förbereda dig genom att göra en spellista på mellan en halv och en timme med lugn, sensuell musik.


Befinn dig i ett rum där ni kan vistas nakna utan att frysa. Ha tillgång till kuddar att sitta på och en madrass (eller säng). Ni kan också ha varsitt lakan att skyla er med om det skulle kännas kallt. Sätt igång musiken.

Slut ögonen och börja andas långsamt och lugnt ner i magen. Ansträng dig inte.
Låt den ena handen nudda lätt vid den andra. Känn på fingrarna och alla handens delar, känns dess linjer.
Låt den andra handen smeka den andra på samma sätt.
Fortsätt att mjukt, mjukt smeka dina armar. Upplev känslan. Kanske känner den berörda ytan något (som en kittling) medan det är en annan känsla i den smekande handen.  Upplev den skillnaden, upplev den känsligheten. Tillåt dig att göra långsamma rörelser, att verkligen känna beröringen och gradskillnader i känslan beroende på vad du smeker.
Smek ditt huvud med båda händerna, berör ditt ansikte, känn dina öron.

Fortsätt nedåt, känn din haka och hals.
Känn med lätta händer på dina bröst, lägg märke till om beröringen känns starkare vid vårtgårdarna eller bröstvårtorna.
Fortsätt nedåt, känn din mage, låt händerna snurra runt magen medsols några varv.
Känn på dina fötter, både översida och undersida.
Känn dina ben, låt händerna smeka långsamt uppåt.
Känn lårens insida, känn skillnaden i hur huden känns, jämfört med exempelvis fotsulorna.
Om det känns rätt, närma dig din vulva och smek den mycket försiktigt.



Rikta nu ditt inre fokus mot din partner. Fortsätt blunda. Sitt så nära varandra att ni kan beröra varandras kroppar.
Börja med att lätt smeka varandras händer. Känn skillnaden i känsla mellan att beröra och bli berörd.
Känn på partnerns armar, känn de mjuka hårstråna mot dina fingertoppar och fortsätt mot ansiktet. Om ni känner att avståndet känns för stort, sitt grensle hos varandra.
Lägg märke till om det är någon typ av beröring av din partner som väcker din lust eller sensualitet. Upplev och njut av den känslan.

Fortsätt att upptäcka och smeka din partners kropp med lätta smekningar. Följ din intuition, smek där du känner att du vill smeka. Om det är någon typ av beröring du inte tycker om, viska det vänligt till din partner.
Fortsätt beröringen så länge det känns bekvämt och skönt (en timme sammanlagt är lagom). Om beröringen gör dig upphetsad och ger dig exempelvis lust att pussa eller kyssas, så pröva och se om din partner är med på det.
Låt beröringen övergå i älskog om det känns så. Ni har ju nu haft ett timslångt erotiskt möte.


Meditationen är ett utdrag ur min bok “Ingen skam i kroppen - frigör din sexuella kraft”

Här kan du läsa gårdagens avsnitt av gudomligt sex.

Related

adventskalender 2014 6434661183213413663

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

webbkurser

100%-podden

coaching

donera till 100%

"Jag vill fortsätta att sprida kärlek i världen! Ett sätt är genom 100%-podden. Om du vill höra fler avsnitt kan du bidra till podden genom att donera 100 kr eller valfritt belopp. Du gör detta via knappen nedan. Tillsammans kan vi låta fler 100%-are sprida klokskap och inspiration!"

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item