charlotterudenstam

Möt dansen. Meditationer om kärlek 17.



I gårdagens meditation fick du möjlighet att röra dig långsamt och medvetet.
Att verkligen känna rörelsen minsta beståndsdel.
Idag kan du aktivera dig ännu mer. Tillåta dig att var helt närvarande i dans.



Så sätt på en låt du verkligen gillar att dansa till. Gärna med mycket puls.
Slut dina ögon och börja svänga på höfterna. Känns hur du rullar med i rörelsen. Känns höfternas egen dans.
Tillåt dig sedan att expandera rörelsen, tillåt kroppen att röra sig precis som du vill.
Dansa vilt om det är vad kroppen vill, dansa långsamt och stilla om det känns rätt.
Men var i dansen fullt ut.
Och om du känner för det... glid in i ännu en låt, innan det är dags att öppna ögonen och komma tillbaka till vardagen igen.


Lägg märke till hur det känns i kroppen nu.
Älska dig själv för att du ger dig det här utrymmet.


Charlotte Rudenstam
 deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

meditation 6323310255565463115

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

webbkurser

100%-podden

coaching

donera till 100%

"Jag vill fortsätta att sprida kärlek i världen! Ett sätt är genom 100%-podden. Om du vill höra fler avsnitt kan du bidra till podden genom att donera 100 kr eller valfritt belopp. Du gör detta via knappen nedan. Tillsammans kan vi låta fler 100%-are sprida klokskap och inspiration!"

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item