charlotterudenstam

Möt den andre. Meditationer om kärlek 25.




Idag ska du få möjlighet att göra en meditation på temat sex och lust och där du ska föreställa dig, i meditation, att du möter en annan person i ett sexuellt möte.
Känn in hur verkligt detta kan kännas för dig. Denna meditation kanske kan bidra till ökad närvaro när du nästa gång du ska älska med någon.

Befinn dig på en plats där du kan vara ostörd i fem minuter.
Sitt gärna rak i ryggen, men ändå bekvämt.

Börja med och ta ett par riktigt djupa andetag och känn hur andningen strömmar genom din kropp.
Blunda.
Dagens meditation handlar om att du ska meditera över mötet mellan dig och en annan.
Föreställ dig att du har en person mitt emot dig.
Föreställ dig att ni sitter nära varandra.
Föreställ dig att har ögonkontakt.

Börja andas mellan hjärtat och könet – alltså låt andningen cirkulera mellan hjärtat och könet. Och föreställ dig att mitt emot dig sitter det en person och andas med dig.
Att ni tillsammans låter er sexuella energi strömma mellan er.
När hen andas ut, andas du in.

Tillåt dig att föreställa dig att ni kommer in i samma rytm, att energin mellan er strömmar och att ni blir ett i mötet.
Känn hur era andetag går i varandras.
Känn hur ni ger varandra energi.
Känn hur det strömmar genom din kropp.
Känn hur din kropp vaknar allt mer.

Fortsätt att andas och föreställ dig att du är i ett nära mötet med en annan, där andningen är det som förenar er.
Känn den sexuella vibrationen.
Tillåt den att finnas där.
Njut av dess närvaro.
Lägg märke till vad som händer i din kropp när du föreställer dig detta möta.
Möter du hens blick nu?
Känner du hens kropp?
Eller är det andningen och energin som är bron mellan er?

Låt bilderna ebba ut.
Kom tillbaka till dig själv.

Nu är det dags att ta ett djupare andetag igen.
Låt händerna långsamt falla ner i ditt knä.
Lägg märke till dina andetag.
Och när du känner dig redo, öppna dina ögon.




Charlotte Rudenstam deltar i #blogg 100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

meditation 5626169418338088057

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

webbkurser

100%-podden

coaching

donera till 100%

"Jag vill fortsätta att sprida kärlek i världen! Ett sätt är genom 100%-podden. Om du vill höra fler avsnitt kan du bidra till podden genom att donera 100 kr eller valfritt belopp. Du gör detta via knappen nedan. Tillsammans kan vi låta fler 100%-are sprida klokskap och inspiration!"

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item