charlotterudenstam

Möt en blomma. Meditationer om kärlek 6.


Det är en konst att vara närvarande, att försätta dig i meditation.

Det kan kräva lite träning innan det känns okej.
Ibland kan du känna dig otålig och irriterad.
Men efter en stunds närvaro brukar det kännas bra.

Idag vill jag uppmuntra dig till att betrakta en blomma.

1. Titta på en blomma.
2. Andas långsamt medan du tittar på den.
3. Lägg märke till dess färg.
4. Lägg märke till dess form.
5. Lägg märke till dess doft.
6. Du kanske rör vid den lite och lägger märke till hur den känns.
7. Gör allt detta utan att sätta etiketter - som "vacker", "ful" eller något. Bara möt blomman. Ta emot den precis som den är.
8. Fortsätt att titta på blomman i fem minuter, allt medan du stilla andas.


Charlotte Rudenstam deltar i #blogg 100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

meditation 1686926245268385734

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

webbkurser

100%-podden

coaching

donera till 100%

"Jag vill fortsätta att sprida kärlek i världen! Ett sätt är genom 100%-podden. Om du vill höra fler avsnitt kan du bidra till podden genom att donera 100 kr eller valfritt belopp. Du gör detta via knappen nedan. Tillsammans kan vi låta fler 100%-are sprida klokskap och inspiration!"

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item