charlotterudenstam

Möt kåtheten. Meditationer om kärlek 24.


I dagens meditation om kärlek vill Charlotte uppmuntra dig till att ta kontakt med lusten och kåtheten i dig.


Ägna gärna 5-10 minuter åt den här meditationen.


Befinn dig på en plats där du kan vara ostörd i fem minuter.
Och om det känns så, kan du sitta kvar en stund efter meditationens slut.
Sitt gärna hyfsat rak i ryggen, men ändå bekvämt.

Ta ett par djupa andetag.
Slut dina ögon.
Följd din andningen.
När du är med din andning är du närvarande.
Här och nu.
Det är en bra utgångspunkt för sexuella möten.
Ta nu och lägg båda händerna på ditt kön.
Föreställ dig att du andas in i ditt kön.
Fortsätt att andas djupt in i ditt kön.
Följ andningen ända ner till dina rötter.

Fortsätt att andas lugnt och stadigt ända ner till ditt kön.
Kanske kan du också föreställa dig att du andas in en djupt röd färg,
som sprider sig i hela din kropp.
Fortsätt att andas djupt in i ditt kön.
Känn efter om du får några lustkänslor när du fokuserar andningen och ditt kön.

Nu är det dags att ta ett djupare andetag igen.
Låt händerna långsamt falla ner i ditt knä.
Lägg märke till dina andetag.
Och när du känner dig redo, öppna dina ögon.



Charlotte Rudenstam deltar i #blogg 100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

meditation 1127785168965444739

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

webbkurser

100%-podden

coaching

donera till 100%

"Jag vill fortsätta att sprida kärlek i världen! Ett sätt är genom 100%-podden. Om du vill höra fler avsnitt kan du bidra till podden genom att donera 100 kr eller valfritt belopp. Du gör detta via knappen nedan. Tillsammans kan vi låta fler 100%-are sprida klokskap och inspiration!"

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item