Möt längtan. Meditationer om kärlek 22.

Vad händer i dig när du längtar? Vad sitter längtan? Vem eller vad är det du längtar efter? Och vad händer om du låter ditt hjärta uppfyllas av känslan av längtan?
I 100 meditationer om kärlek har turen kommit till längtan.

Charlotte har många gånger i sitt liv känt att hjärtat sväller av längtan, att det ibland har känts som att det nästan ska gå sönder. Ofta har längtan efter någon kär person växt till smärtsamma proportioner när det var länge sedan hon träffade någon älskad och när detta möte nu närmar sig.

Ägna den här meditationen 5-10 minuter, den tid som passar dig just i dag.
Sätt dig ner, gärna så rak i ryggen som möjligt.
Ta ett par djupa andetag och slut dina ögon.
Fortsätt att andas lite djupare än vanligt.
Börja tänka på en person (eller något annat) som du längtar efter.
Fokusera hela din uppmärksamhet på känslan av att längta.
Lägg märke till var i kroppen det känns mest.
Lägg gärna en hand på den platsen.
Tillåt dig att verkligen känna det som händer i dig när du längtar.
Tillåt de känslor som kommer.
Blir du ledsen, gråt. Blir du glad, skratta - eller vilken känsla som vill uttrycka sig.
Sitt med din längtan i några minuter.
Ta sedan ett par djupa andetag och öppna dina ögon.

Som en extra bonus: Ta någon form av kontakt med den person (om det var en person) du längtar efter och berätta om din längtan.


Charlotte Rudenstam deltar i #blogg 100 för tredje året i rad.

Hon är coach, författare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.

Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och

”Ingen skam i kroppen – frigör din sexuella kraft”.

I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.