Möt självkärleken. Meditationer om kärlek 4.

Dagens meditation handlar om något så enkelt som att till dig själv säga orden:

Jag älskar mig.

Här är lite bakgrund: 

Jag har varit med på flera workshoppar där en av uppgifterna varit att säga just: Jag älskar mig, samtidigt som jag har ögonkontakt med någon annan.

Jag kan intyga att det kan kännas utmanande.

För hur ofta är det du säger de orden till dig själv?

Länge var min inre röst inte särskilt snäll mot mig. 
När jag hörde den sa den: “Vad du är dum, vad du är korkad, 
vad du är dum, vad du är korkad”. 
Då insåg jag att den dömande rösten länge hade fyllt mitt inre 
och mer eller mindre vittrat sönder min självkärlek.

Jag hade också lagt märke till när andra sagt: 
“När du tänker på dig själv är du egoistisk.” 
Så jag var lite förvirrad.

Vad är självkärlek? Är det okej att älska mig?

Numera ser jag självkärlek som grundläggande. 
För om jag inte vågar älska mig själv - hur ska jag då våga älska någon annan?

Eller uttryckt på ett annat sätt: 
Om jag inte älskar mig själv, är då inte risken att min kärlek till andra 
blir villkorad och krävande? 
Då kan ju känslan vara att det är den andre som “räddar” mig, 
den andre som ska få älska mig... 
som ska göra det jag själv inte pallar med att göra. 
Och en sådan kärlek kan i längden faktiskt bli destruktiv. 

Det är just detta du kan reflektera över när du mediterar och tyst för dig själv säger: Jag älskar mig.

Dagens meditation:

Titta dig i spegeln och säg: 
Jag älskar mig, upprepa det i minst tre minuter.

Charlotte Rudenstam deltar i #blogg 100 för tredje året i rad.

Hon är coach, författare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.

Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och

”Ingen skam i kroppen – frigör din sexuella kraft”.

I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.