Möt nuet. Meditationer om kärlek 38.

Ta emot detta ögonblick. Ta emot detta nu. För livet är just nu. Det hände inte igår och det händer inte i morgon. Det upplevs nu. Egentligen är det bara nuet som finns... så varför grubbla över det som redan hänt eller oroa dig för det som kanske kan hända.
Att vara i nuet är till synes lätt, men i praktiken ofta svårt.
Tankarna sliter dig från det som är nu, bort till något annat.
Men tänk om du, just i dag, sätter som mål att göra dagen till en meditation.
Att du, steg för steg, ögonblick för ögonblick tar emot livet, precis som det är.
Tar emot tråkiga ögonblick.
Tar emot stressiga ögonblick.
Tar emot det som kommer.
Och pröva att acceptera de känslor som följer med att acceptera nuet som det är.

Berätta gärna hur det känns.

I mitt lilla viste har jag en påminnelse på väggen.
Harmony:
Yesterday is history
Tomorrow is a mystery 
Today is a gift.

Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.

Hon är coach, författare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.

Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och

”Ingen skam i kroppen – frigör din sexuella kraft”.

I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.