charlotterudenstam

Möt skälmen i dig. Meditationer om kärlek 51.


Kan du ibland tycka att det finns något präktigt över att meditera? Kan du tycka att människor som sysslar med andlighet verkar vara lite extra allvarsamma? Eller att de helt enkelt ser sig som lite bättre eller heligare än andra?
Det är dags att spräcka den bubblan. Själv är jag en levnadsglad filur, som då och då får lite spel när det blir för allvarligt. För mig är det viktigt att då och då titta mig själv i spegeln och le.

Så i dag uppmuntrar jag dig till att ta fram skälmen i dig, harlekin, den som vågar skoja också med det som andra ser som seriöst och allvarligt. Ta fram den i dig som vågar skratta på "fel" ställe. Ta fram den i dig som rent av kan tycka att det verkar fånigt att meditera... och som alltså väljer skrattet.

Så sätt dig ner och blunda en stund.
Ta ett par andetag så att du känner att du kommer hem i kroppen.
Ta nu kontakt med en situation som hade med andlighet att göra, eller med meditation, eller något annat som skulle vara seriöst.
Ta nu och växla fokus och se det komiska i situationen.
Kanske det är slipsklädda varelser som tar sig själva på för stort allvar.
Kanske är det en andlig person som sveper med salviakvisten för att rensa energin i rummet.
Kanske är det något helt annat.
Bara välj en stund att se på situationen med ett leende.
Vidga leendet så att det känns i hela kroppen.
Ta med skrattet.
Skratta åt den här situationen.
Skratta åt allvaret.
Skratta gärna högt.
Känn hur befriande det är att skratta åt något som många betraktar som seriöst.
Fortsätt att skratta ett tag.
Lägg märke till hur det känns i kroppen.
Bara känn att det är tillåtet att titta på olika situationer ur olika perspektiv.
Känn att meditation också kan vara ett skratt.
När du är färdigskrattad, ta kontakt med andningen igen och när du känner dig redo, öppna dina ögon.

Bonus: Ett litet klipp



Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

meditation 3204532896013798460

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item