charlotterudenstam

Möt ditt tomma hjärta. Meditationer om kärlek 80.


Bland det mest skrämmande kan vara en känsla av tomhet. Och samtidigt kanske den känslan också kan vara den som tjänar dig mest? För vad kan du fylla ett överfyllt hjärta med? Vilket utrymme för expansion har det? Tänk dig det omvända. Att ditt hjärta är tomt och redo att ta emot det nya.

Befinn dig på en plats där du kan vara i stillhet en stund.
Sitt gärna rak i ryggen och så att du har kontakt med underlaget med dina fötter.
Slut dina ögon.
Ta emot ett par medvetna andetag.
Lägg båda händerna på hjärtat.
Föreställ dig nu att du går fram till porten till ditt hjärta och låser upp med din egen hjärtenyckel.
Där inne finns det fullt med saker. Endel är bråte, endel är kvarglömt, en del är bra att ha, en del är sådant du älskar.
Föreställ dig att du medvetet tömmer ut allt ur ditt hjärterum.
Det kan vara slitsamt.
Du kan känna separationsångest.
Du kan ifrågasätta om det verkligen är nödvändigt att ta ut allt ur ditt hjärterum.
Fortsätt ändå.
Töm ut allt.
Föreställ dig nu att du har en fantastisk städutrustning.
Ta nu och ger skinande rent i ditt hjärterum.
Ta bort minsta lilla dammtuss.
Städa med kärlek och energi.
Ställ dig så mitt i ditt hjärterum. 
Snurra långsamt 360 grader och se dig om i rummet.
Det är en ren, tom space som du kan fylla med precis vad du vill.
Stå en stund i det tomma rummet.
Känn in atmosfären.
Känn hur det känns att stå i detta rum.
Känn vilka känslor det väcker.
Känn om det tomma rummet har något budskap till dig.
Ta nu och lämna rummet, tomt och skinande rent.
Lås noga med nyckeln.
Ta ett par djupa andetag.
Rör lite på kroppen.
Känn att du kommer tillbaka.
När du känner dig redo - öppna dina ögon och möt din dag.


Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.

Related

meditation 5713554526853061864

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item