charlotterudenstam

Meditation: En liten stund av medveten andning... för att komma hem till detta ögonblick

Ta ett andetag. Jag menar det verkligen. Ta ett medvetet andetag. Flytta fokus in i kroppen till andetaget. Känner du hur luften strö...



Ta ett andetag.
Jag menar det verkligen. Ta ett medvetet andetag.
Flytta fokus in i kroppen till andetaget.
Känner du hur luften strömmar in dig och ger dig liv?
Lägg också märke till utandningen.
Känner du hur tu töms på luft, som att du i utandningen får ett möta med döden?
Födelse och död i din andning.
Det finns där hela tiden.
Du föder dig och du tillåter dig att dö.
Fortsätt gärna andas medvetet en stund.
Om du vill kan du stanna upp en stund när din kropp är fylld med luft, känna hur livet nästan spränger dig.
Och när du andas ut, stanna kvar i tomheten en stund. Lägg märke till när det kommer en impuls till att ta ett nytt andetag igen.
Du vill leva. Kroppen leder dig.Du är i detta ögonblick.
Livet är egentligen en massa nu, som staplas på varandra.
Livet är varken i går eller i morgon.
Föreställ dig att du, när du tömmer kroppen på luft, släpper taget och låter livet och andningen vara precis som det vill.
Tillåt dig att vara i detta ögonblick.
Tillåt dig att leva.
Tillåt dig att.
Tillåt dig.
Tillåt.


Related

meditation 353586564987227034

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

webbkurser

100%-podden

coaching

donera till 100%

"Jag vill fortsätta att sprida kärlek i världen! Ett sätt är genom 100%-podden. Om du vill höra fler avsnitt kan du bidra till podden genom att donera 100 kr eller valfritt belopp. Du gör detta via knappen nedan. Tillsammans kan vi låta fler 100%-are sprida klokskap och inspiration!"

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item