charlotterudenstam

Meditation: Möt ditt inre ljus



Hur skulle det kännas att lägga dig ner en stund.
Var hittar du en soffa, en matta, en säng, ett golv, som du för en stund kan vila på?
Se dig omkring och när du läst mina ord - lägg dig ner på rygg.
Det är så lätt att låta sig dras med i snabbheten, i högt tempo och att sällan eller aldrig ge sig tid att vara med sig själv.

Så jag vill uppmuntra dig till att ta fem minuter, där du helt enkelt ligger på rygg med slutna ögon.
Ha en hand på ditt hjärta och en på din mage.
Föreställ dig att du andas in ljus i din kropp.
Att du fyller dig med ljus.
Fortsätt tills kroppen känns helt uppfylld och lägg märke till vad som händer.

Vad händer när du får vila i ljuset? Vad händer när du får närvara i ditt inre ljust? Lägg märke till hur det känns i kroppen,vilka känslor som vaknar och tankarna som seglar förbi.

Njut av att vara du, precis just nu.

Kärlek

Related

meditation 6375282563660953782

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item