charlotterudenstam

Hur skulle livet kännas om du slutade skämmas över vad du varit med om?

Jag älskar min 15-åring Charlotte, trots att hon inte kunde skrika nej och försvara sig.


Jag undrar verkligen vilken makt skammen har över oss, hur mycket vi låter den styra våra liv.
Vad är det som gör att vi upprepar mönster, står ut i outhärdliga situationer, håller skenet uppe, får stora skälvan bara vid tanken på hur andra ska reagera.
Så kryper vi in i vår skambubbla, vi tystnar, vi gråter, vi skriker, vi blir tillintetgjorda.
Och livet kan tidvis förvandlas till en serie av gråa dagar. Tills vi laddar ur skammen.




Det som händer är att du känner dig fri att vara du.


Jag brukar säga att jag vardagsskäms en massa... och det gör jag. 
“Oj, nu tog jag för mycket plats, oj, nu var jag inte tillräckligt förberedd, oj, nu hade jag inte...” och så går det på.

Det är klart att vardagskämmandet är lite jobbigt, för ofta handlar det om mig i förhållande till andra och mitt bekräftelsebehov. Men det är ändå rätt okej att leva med det – och ibland kan det till och med vara på sin plats att skämmas lite...


Värre tror jag är med den där svarta skammen. Den som skapar hål i våra liv. När det handlar om att dölja familjehemligheter till exempel, eller om att dölja en del av sig själv. 

Jag kan tänka mig hur mycket skam, oro, förtvivlan personer som dolt din sexuella identitet har känt innan de vågat komma ut som sig själva. När vi känner att vi har skam i kroppen

Men andra saker kan också vara svåra.

Under många år vågade jag inte förstå att jag blev våldtagen som 15-åring. 
Inför mig själv sade jag:
– Det var mitt fel att det hände, det är jag som är skyldig till att det blev som det blev. 
Jag skambelade mig själv för min brist på mod, styrka och för att jag inte skrek på hjälp den där gången.  För mig dröjde det nästan 30 år innan jag insåg att min första sexuella upplevelse var en våldtäkt.

När den insikten kom förlöste den något i mig.

Äntligen kunde jag känna ilskan. 
Äntligen kunde jag skrika. 
Äntligen kunde jag släppa skuldkänslorna. 

I dag har jag ett rätt neutralt förhållande till våldtäkten. Den är ett minne.
Jag är inte det jag utsattes för. 
Jag är inte längre skammen. 
Jag är en kvinna som haft traumatiska sexuella upplevelser och överlevt.

Här tror jag en av lösningarna finns: 

Att vi laddar av skammen. 
Att vi börjar öppna oss och berätta om det vi skäms för och tillåter oss att bli mottagna. 
Ofta har vi en massa skamfyllda fantasier om att andra ska vända oss ryggen när vi berättar det “hemska”. 

Att vi har blivit våldtagna, 
att vi har varit otrogna, 
att vi har ljugit, 
att vi har stulit, 
att någon i familjen har begått ett brott, 
att en familjemedlem inte fick bo med familjen, 
en hemlig syster... 
eller vad det nu kan vara. 

När vi börjar tala om det, i sammanhang som känns trygga och säkra, då händer något. 

Då är det som att alla i cirkeln också kommer i kontakt med sina egna familjesår och familjehemligheter, trauman eller skam och så börjar de laddas av. Vi börjar se varandra med nya ögon. Vi får lättare att stå ut med oss själva, att gilla oss själva, att ta hand om oss själva, när skammen tas fram ur skuggorna och blir tillåten att finnas där.

För vad händer när jag inte längre identifierar mig med mina minnen?

Vad händer när jag säger: Se mig som jag är, detta är jag bortom maskerna?
Jo, det som händer är att det är lättare att känna dig fri att vara du.

Min bok 100% Charlotte handlar ur en aspekt om detta. 
Att jag visar mig själv utan masker. 
Du som läser den får välja om du gillar mig eller inte. 
Det är ditt val. 

För mig har detta, att vara autentisk, lett till närmare relationer, mer kärlek, mer vänskap en tidigare. Och de som gillar mig i dag gillar mig, inte en person jag spelar upp, ingen mask. För dem spelar det ingen roll om jag en gång var en osäker och rädd och skamsen femtonåring som blev våldtagen.



Vilket litet steg kan du ta för att bli mer autentisk? 


Jag erbjuder en rad verktyg för dig som vill vara mer av dig, som inte vill skämmas över att vara du, som är trött på att vara rädd och att inte våga.

1) Mina böcker - i synnerhet 100% Charlotte - Ta ditt inre ledarskap och Ingen skam i kroppen - Frigör din sexuella kraft.
2) Mina online-kurser, främst Älska kroppen och Ta makten.
3). För kvinnor - mina yonikvällar (säsongens sista på tisdag 16 maj 2017 i Stockholm)
4) Coaching.




Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer


PS: Som bonus kan du lyssna på mitt eget sommarprogram, som handlar om hur våldtäkten påverkat mitt liv.

Related

onlinekurs 255595063012002324

Skicka en kommentar Default Comments

  1. Att ladda av skammen.

    Tror mycket på det. Att ladda av den så den inte längre är så tung, så stor, så viktig och avgörande liksom.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ofta är det häftiga med det att det blir som med trollen i solsken, de spricker, det visade sig att det en var så rädd för... som en kanske till och med byggt sitt liv omkring... plötsligt är ... ingenting... och vilken frihet det ger!

      Radera
  2. Ladda av skammen. Bra formulering. Tror att skammen skapar mycket negativt. Att bli av med det som egentligen inte är vårt eget fel kanske kan göra att vi inte skuldbelägger andra?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jag tror att det finns en viktig koppling mellan att skuld eller skambelägga andra och sig själv. Den som är hård mot andra, är ofta ändå hårdare mot sig själv. Åtminstone är det min egen erfarenhet. När jag blev snällare mot mig själv, så blev jag också snällare mot omvärlden <3

      Radera

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item