charlottecronquist

Möt etern. Meditationer om kärlek 87.


Någon visar dig ett vitt ark papper, med en svart prick på. När du tillfrågas om vad du ser, svarar du troligen: En svart prick. Det är som att det som faktiskt är den största ytan, det vita, blir osynligt.
Ungefär så är det med etern. Det är lätt att se saker och människor, men att inte lägga märke till den till synes tomma ytan mellan sakerna.

I dag vill jag hjälpa i gång din meditation genom att berätta en historia ur mitt liv.
För en massa år sedan gick jag en utbildning som syftade till att bidra till att jag både skulle bli mer närvarande och ha möjlighet att förhålla mig till min kropp. 
En dag fick vi i uppgift att gå runt planlöst i det stora kursrummet. Vi skulle gå runt och förhålla oss till varandra och sakerna i rummet. Ur det perspektivet blev rummet ganska litet, det blev ganska trångt och det var lätt att snubbla på varandra.
Så fick vi blunda en stund. Stå stilla och blunda. Och när vi återigen öppnade ögonen skulle vårt fokus vara etern - alltså allt det utrymme i rummet som inte var fyllt av människor och saker. Det var som att rummet vidgades, det blev allt lättare att se hur stort rummet var, hur högt det var till taket, hur liten del som faktiskt var fylld med saker. Det var också som att vi, genom att fokusera rymden i rummet också fick mer plats och kunde röra oss friare. Som jag minns det var det ingen som ens nuddade någon annan under denna fas av övningen.

Så i dag vill jag uppmuntra dig till att göra din meditation i ett rum där du kan lägga till rymden runt dig. Där du helt fokuserar det som är bortom tingen. Du skulle kunna göra meditationen i en storslagen miljö, som i en kyrka, eller i en vardaglig miljö, som i ditt hem.
Ägna åtminstone tio minuter åt detta. Rör dig långsamt runt i rummet och lägg märke till rymden. Och andas hela tiden stilla.

Lägg märke till hur det känns i kroppen efteråt.



Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

Njut av tystnaden

I dag inbjuder jag dig till en kort meditation. En stund i din inre tystnad. Tillåt dig att vila.  Tillåt dig tystnaden.  Tillåt dig att känna en inre tomhet.  Släpp dina tankar en...

Meditation: Ta emot kärlek

 Här kommer en meditation för dig som behöver släppa på krav och ladda in mer kärlek. Ge dig tre minuter för kärlek. Bara sitt ner och njut. För att du ska våga vara 100% du. Just nu. Kä...

Lördagsreflektion: Hur kan du skapa balans?

Med balans minskar risken för dålig sömn. Jag tror att det är viktigt att då och då - helst en gång i veckan stanna upp och reflektera. Jag märker att de veckor då jag inte får någon vila, blir d...

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

item