Möt högmodet. Meditationer om kärlek 95.

Låt oss säga att kärleken kan omfamna allt, eller att du kan omfamna allt som är du i kärlek. Det kan finnas delar i dig som kan kännas svårare att fördra än andra, det kan finnas delar i dig som du inte vill kännas vid. Men tänk om det är just omfamningen som är tricket? Tänk om det faktum att du omfamnar hela dig är nyckeln till att öka förståelsen för dig själv? Tänk om det är så att när du inte låtsas om delar du inte gillar, så skapar det en situation där de delarna får större makt i ditt liv? Tänk om livet är just så paradoxalt.

Högmod skulle kunna vara en sådan egenskap. Jag tror att högmodet är illa sett, på gränsen till en dödssynd. Vem är jag att känna mig förmer än andra? Vem är jag att sätta mig på en piedestal? Men kanske det är så att högmodet har en funktion, eller åtminstone ger en vink om något i dig som du behöver nära? Kanske ditt högmod döljer något annat i dig, något som är mer sårbart och som du har behov av att maskera eller dölja för världen?

Kanske finns det något att upptäcka i själva högmodet eller i dess grannskap?

Tillåt dig i dag att möta ditt högmod i en meditation och bara tillåt meditationen att föra dig dit du ska, utan att du försöker styra. Var nyfiken och flyt med.

Befinn dig på en plats där du kan vara i fred en stund.

Sitt ner, gärna rak i ryggen och låt fötterna ha kontakt med underlaget.

Slut dina ögon.

Ta emot ett par andetag.

Känn hur din kropp fylls med luft.

Känn hur levande din kropp är.

Föreställ dig nu att du befinner dig på en sommaräng.

Titta dig omkring på ängen.

Andas in dofterna.

Njut av vad du ser.

Plötsligt lägger du märke till en rörelse på ängen.

Du ser någon närma sig.

Det är ditt högmod. 

Lägg märke till hur den här gestalten ser ut.

Ta in högmodet.

Möt högmodets blick.

Ta kontakt med högmodet på det sätt som känns bekvämt just nu.

Bjud nu in högmodet att sitta med dig en stund där på ängen.

Be högmodet berätta vem hen är och vilken funktion hen har i ditt liv.

Lyssna en stund på högmodet.

Var nyfiken på vad högmodet vill berätta.

När högmodet berätta färdigt, kan du ställa frågor till högmodet.

Fråga gärna:

Högmodet, finns det något du är rädd för?

Högmodet, finns det något som du vill skydda mig ifrån?

Högmodet, är det något du vill bidra med?

Högmodet, vilken roll vill du spela i mitt liv?

När du har fått svaren av högmodet

sitt stilla en stund.

Känn in om du har behov att ge respons till högmodet på något sätt.

Ge den responsen, utifrån en lugn space.

När du känner att mötet är färdigt, tackar du högmodet.

Föreställ dig sedan att du sitter ensam på ängen en liten stund och andas.

Känn dig själv igen.

Känn din kropp.

Lägg märke till din andning.

När du känner dig redo, rör lite på kroppen och känn omgivningen du sitter i.

Öppna ögonen och möt dagen.

Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.

Hon är coach, författare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.

Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och

”Ingen skam i kroppen – frigör din sexuella kraft”.

I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.