charlottecronquist

Möt etern. Meditationer om kärlek 87.


Någon visar dig ett vitt ark papper, med en svart prick på. När du tillfrågas om vad du ser, svarar du troligen: En svart prick. Det är som att det som faktiskt är den största ytan, det vita, blir osynligt.
Ungefär så är det med etern. Det är lätt att se saker och människor, men att inte lägga märke till den till synes tomma ytan mellan sakerna.

I dag vill jag hjälpa i gång din meditation genom att berätta en historia ur mitt liv.
För en massa år sedan gick jag en utbildning som syftade till att bidra till att jag både skulle bli mer närvarande och ha möjlighet att förhålla mig till min kropp. 
En dag fick vi i uppgift att gå runt planlöst i det stora kursrummet. Vi skulle gå runt och förhålla oss till varandra och sakerna i rummet. Ur det perspektivet blev rummet ganska litet, det blev ganska trångt och det var lätt att snubbla på varandra.
Så fick vi blunda en stund. Stå stilla och blunda. Och när vi återigen öppnade ögonen skulle vårt fokus vara etern - alltså allt det utrymme i rummet som inte var fyllt av människor och saker. Det var som att rummet vidgades, det blev allt lättare att se hur stort rummet var, hur högt det var till taket, hur liten del som faktiskt var fylld med saker. Det var också som att vi, genom att fokusera rymden i rummet också fick mer plats och kunde röra oss friare. Som jag minns det var det ingen som ens nuddade någon annan under denna fas av övningen.

Så i dag vill jag uppmuntra dig till att göra din meditation i ett rum där du kan lägga till rymden runt dig. Där du helt fokuserar det som är bortom tingen. Du skulle kunna göra meditationen i en storslagen miljö, som i en kyrka, eller i en vardaglig miljö, som i ditt hem.
Ägna åtminstone tio minuter åt detta. Rör dig långsamt runt i rummet och lägg märke till rymden. Och andas hela tiden stilla.

Lägg märke till hur det känns i kroppen efteråt.



Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

Lördagsövning: Titta på en blomma.

Syftet med den här meditationen är att du tränar på att bli närvarande. Ta en promenad (eller gå till en annan plats där du kan hitta en blomma) och stanna framför en blomma. Andas och betrakta blo...

Awareness.

 Vem är den som ställer frågan? Vem är den som skrattar? Who. It’s a simple word. It sounds like a moan, like the wind, grasping for air, flowing into the treetops. Who. Like big men making noi...

Meditation hjälper mot smärta.

Nu kommer bevisen duggande om meditationens förträfflighet.Härligt.För mig själv är morgonmeditationen, att en stund vara här och nu, en väldigt bra start på dagen.Och kan den bidra till att minska fö...

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Vill du känna pirret i dig? Testa tantra!

Innan jag mötte tantra, hade jag haft en grå och vilsen period i livet.Vem var jag? Vad ville jag? Vad behövde jag? Vad önskade jag?Och jag hade svårt att finna vettiga svar. Jag levde ett till synes ...

I tantra möter du dig själv: ”No mud, no lotus”

Jag har ett favorittalesätt när det gäller tantra och det är ”no mud, no lotus”.Det går att tolka på flera nivåer. Du behöver ta med hela dig själv, för att blomma ut i tantra, är en.Och för att göra ...

Se närmare på hur ditt ego fungerar

 Har du varit med om att säga ”allt är bra” och samtidigt haft fingrarna korsade bakom ryggen? Har du låtsats som du regnar, samtidigt som du är jätteledsen? Har du försökt hålla skenet uppe infö...

Tantra kan vidga din värld

 Länge var min värld ganska liten - för jag accepterade bara det som gick at vetenskapligt bevisat. I princip. Nu har världen blivit så mycket större - och jag tackar tantra och meditation för de...

Tantra: När är du intim med någon?

 Vad får du för association om jag säger: "Jag var intim med hen"?Precis. Förmodligen är du som de flesta och tänker att "var intim" är ett sätt att beskriva sex, utan att behöva nämna just det o...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4443408
item