Möt smaken. Meditationer om kärlek 84.

Nu har du i två meditationer kunnat möta hörselintryck och dofter. I dag har turen kommit till ditt smaksinne. Hur blir din värld när du är stilla och samtidigt är koncentrerad på ett av dina sinnen? Lite av mindfullness vill jag, med andra ord, erbjuda dig.

Smaksinnet är det alltså dags för i dag. Jag föreslår att du förbereder meditationen med att ta fram några saker att smaka på. Kanske du till och med kan engagera någon annan i din meditation i dag, genom att låta hen mata dig långsamt, medan du känner de olika smakerna på din tunga och i din mun. Om du är ensam, kanske du kan välja två eller tre smaker och ägna mötet med varje smak sin tid. Känn långsamt, långsamt in smaken du möter och lägg märke till vilka förnimmelser de ger i din kropp.

Lycka till!

Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.

Hon är coach, författare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.

Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och

”Ingen skam i kroppen – frigör din sexuella kraft”.

I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.