charlottecronquist

Lördagsövning: Gör det nu!

Det finns så mycket vi skjuter upp till senare, till ett ”bättre” tillfälle. Men varför inte göra det direkt? Pröva att använda ...



Det finns så mycket vi skjuter upp till senare, till ett ”bättre” tillfälle.
Men varför inte göra det direkt?
Pröva att använda tiden när du väntar på något - med att ta kontakt med dig själv!
Nästa gång du väntar: Du sitter vid datorn och väntar på att ett program ska öppnas, en webbplats ska öppnas... eller vad det nu är. Du står i kön på affären. Du sitter i bilkön. Du har långtråkigt på bussen.
Då kan du ta kontakt med dig själv.
Till exempel:
Slut ögonen.
Ta ett par djupa andetag.
Känn din andning.
Titta upp.
Så enkelt kan du göra det.
Snurrar badbollen eller klockan länge på datorn kan du till exempel:
Sluta ögonen.
Lägga märke till din andning.
Tänk på något eller någon du tycker om
Föreställa dig att du andas in kärlek i ditt hjärta.
Fortsätt att andas in kärlek i några andetag.
Öppna ögonen.
Stanna upp dessa 30-60 sekunder tre gånger och dagen och se vad som händer med ditt välbefinnande, fokus och närvaro när du har gjort det ett tag.
(Det du har gjort är faktiskt att du har mediterat i miniformat. JA, du kan också meditera).

Related

nu 6054482811239962230

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

item