Just nu är lycka.

Från min trädgård i går.

Vad händer när du börjar tänka och lämnar nuet?

Ja, inte gör det dig lyckligare.

Forskning visar att i synnerhet (negativa) tankar leder till olycka.

Men det kan räcka med tankar.

Och de tillfällen när vi är som mest närvarande och i nuet, är när vi älskar.

Ännu ett argument för att ge plats för lust i ditt liv.

Jag ser ett intressant TED-klipp med Matt Killingsworth som handlar om hur vi kan bli lyckliga. Hans enkla svar är: Genom att vara närvarande i ögonblicket.

Svaret grundar han på egen forskning, så det är inget han bara kläcker ur sig.

Han har låtit en massa människor få svara på hur de känner sig under dagen och vad de tänker på... och hans slutsats är denna:

Tankar kan leda till känslor av att vara olycklig. Däremot leder inte känslan av att vara olycklig till jobbiga tankar. Alltså, han säger att det är tanken som gör oss olyckliga och att det inte spelar så himla stor roll vad vi tänker... för när vi gör det... så förflyttar vi oss ändå från nuet.

Kolla gärna filmen. Den är så där tio minuter lång (längst ner i inlägget)

I den finns en tabell som visar hur mycket människor tänker i olika situationer och den situation som verkar vara mest befriad från störande tankar är när vi har sex. Då verkar vi ha störst förmåga att vara i nuet. Att känna det som är. Att verkligen njuta av livet. Och det kan ju för många finnas en koppling mellan njutning och lycka.

Skam- och skuldkänslor sitter i huvudet. 
De kan äta oss. 
De har i alla fall ätit mig rätt mycket genom livet. 
Tankar som ibland gör mig olycklig. 
Tankar som gör att jag ifrågasätter mig själv. 
Tankar som skapar rädsla. 
Med tankarnas hjälp är det lätt att hamna i olika varianter av skräckfilm.

Men om vi istället, åtminstone då och då, verkligen är i våra upplevelser... om vi tillåter oss det... känns efter hur det känns i kroppen. 
Vad blir upplevelsen av vårblomman om du inte tänker, utan bara tar in dess närvaro? Vad blir upplevelsen av solosexet om du släpper skamkänslorna... och hur mycket kan du njuta av sex med en partner om du verkligen är där?

Så unna dig tankepauser. 
Unna dig att vara. 
Upplev när känslan av lycka fyller just dig.

Jag deltar i bloggutmaningen #blogg100. Detta är dag 83.

PS. Finns du i Malmö är du välkommen på sexsibilitykväll - en bra närvaroträning.