charlottecronquist

Möt känslan av att vara värdelös. Meditationer om kärlek 53.



Visst finns det dagar då den här typen av tankar fyller huvudet: Jag är en bluff. Jag är värdelös. Jag är inget att ha. Ingen gillar mig. Livet känns meningslöst.
Det första, lite hoppfulla är detta: Det är bara tankar i huvudet. Känslan är inte verkligheten. Om jag ska hårdra det är det som verkligen går att säga: Jag är. Bara det. Utan etiketter.

Tänk om du kan älska dig själv också när du känner dig värdelös?
Det är möjligt.
Det kan vara en del av att bli 100% du.
Att verkligen omfamna allt som är du.
Också tankar om att vara värdelös.

Så i dag vill jag erbjuda dig följande meditation.
Befinn dig på en plats där du kan vara i fred en stund.
Slut dina ögon.
Lägg handen på hjärtat.
Föreställ dig att du andas in i ditt hjärta.
Gör det en liten stund, så att du känner att du har kontakt med hjärtat.
Håll kvar handen på hjärtat.
Välj nu att ta kontakt med känslan av att vara värdelös.
Om du behöver, knyt känslan till ett tillfälle då du kände dig värdelös.
Med handen på hjärtat, fyll dig med känslan av att vara värdelös.
Sitt så en stund.
Tillåt känslan av att vara värdelös att finnas där.
Ge den en plats i ditt hjärta.
Du behöver inte vara perfekt, ens för dig själv.
Lyssna om den där känslan har ett budskap till dig.
Vad vill känslan av värdelöshet uppmärksamma dig på.
Sitt kvar en stund till.
Tillåt känslan av värdelöshet att släppa taget.
Lägg märke till hur det känns i kroppen när du tillåter den här känslan och har handen på hjärtat.
Ta ett djupt andetag.
När du känner dig redo, öppna ögonen och möt din dag.


Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

Möt ditt oändliga hjärta. Meditationer om kärlek 81.

Tänk om det är en illusion att ditt hjärta bara är en muskel som pumpar och håller dig vid liv? Tänk om det är så att vi, allihopa, hör ihop på ett djupare plan. Att ditt hjärta är oändligt? Tänk...

Möt ditt tomma hjärta. Meditationer om kärlek 80.

Bland det mest skrämmande kan vara en känsla av tomhet. Och samtidigt kanske den känslan också kan vara den som tjänar dig mest? För vad kan du fylla ett överfyllt hjärta med? Vilket utrymme för e...

Möt ditt sorgsna hjärta. Meditationer om kärlek 79.

Mitt liv är som en joyride, det går upp och det går ner och ibland kittlar det ordentligt i magen. Min erfarenhet är att det tjänar dig att tillåta alla slags känslor, för de berikar livet. Utan k...

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Vill du känna pirret i dig? Testa tantra!

Innan jag mötte tantra, hade jag haft en grå och vilsen period i livet.Vem var jag? Vad ville jag? Vad behövde jag? Vad önskade jag?Och jag hade svårt att finna vettiga svar. Jag levde ett till synes ...

I tantra möter du dig själv: ”No mud, no lotus”

Jag har ett favorittalesätt när det gäller tantra och det är ”no mud, no lotus”.Det går att tolka på flera nivåer. Du behöver ta med hela dig själv, för att blomma ut i tantra, är en.Och för att göra ...

Se närmare på hur ditt ego fungerar

 Har du varit med om att säga ”allt är bra” och samtidigt haft fingrarna korsade bakom ryggen? Har du låtsats som du regnar, samtidigt som du är jätteledsen? Har du försökt hålla skenet uppe infö...

Tantra kan vidga din värld

 Länge var min värld ganska liten - för jag accepterade bara det som gick at vetenskapligt bevisat. I princip. Nu har världen blivit så mycket större - och jag tackar tantra och meditation för de...

Tantra: När är du intim med någon?

 Vad får du för association om jag säger: "Jag var intim med hen"?Precis. Förmodligen är du som de flesta och tänker att "var intim" är ett sätt att beskriva sex, utan att behöva nämna just det o...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4442896
item