charlottecronquist

Möt meditatören i dig. Meditationer om kärlek 48.





Hur ofta lägger du märke till den i dig som är vittne till det du gör? Som ser dig, liksom utifrån? Som kanske kommenterar vad du gör? Vem är den som känner svetten rinna? Vem är den som tänker tankarna? Vem är den som mediterar?

Just det vill jag uppmuntra dig till att reflektera över i dagens meditation.
Vem är du som mediterar?
Vem är du som reflekterar över dig som mediterar?
Vem är du som kan känna något i kroppen när du mediterar?
Vem är du som har tankar om dig som mediterar?

Alltså, gör det på djupet.
Och välj gärna följande fokus: Nu möter jag meditatören i mig.

Så sätt dig ner på en plats där du kan vara ifred en stund.
Ha gärna ryggen rak.
Låt gärna dina fötter möta golvet.
Ta några djupa långsamma andetag.
Lägg hela ditt fokus på andningen.
Var din andning en stund.
Släpp sedan taget om andningen.
Observera meditatören i dig.
Gör det i flera minuter.
Tillåt de tankar och känslor som vill komma.
Fortsätt att möta meditatören i dig.
Kanske den delen av dig till och med har ett budskap till dig.
Ställ en fråga till meditatören i dig.
En fråga som känns viktig just nu.
Tacka för svaret, oavsett hur det levereras.
Kom tillbaka till din andning.
Ta några lugna andetag.
När du känner dig redo, öppna dina ögon och möt världen igen.

Vem är du som bevittnar meditatören?




Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

Forskning: Få en bättre hjärna på åtta veckor

Den som mediterar regelbundet får bättre minne, bättre självkänsla, mer empati och lägre stressnivåer. Det finns en ny undersökning som presenteras i en amerikansk vetenskaplig tidning nästa måna...

Adventsboken BONUS: 100% Charlotte

Vägen till Ja, avsnitt 29 If you meditate, sooner or later you will come upon love. If you meditate deeply, sooner or later you will start feeling a tremendous love arising in you that you h...

Adventsboken 28: Andlighet och ansvar

Vägen till Ja, del 28 The high destiny of the individual is to serve rather than to rule. Albert Einstein Nothing liberates our greatness like the desire to help, the desire to serve. Ma...

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Vill du känna pirret i dig? Testa tantra!

Innan jag mötte tantra, hade jag haft en grå och vilsen period i livet.Vem var jag? Vad ville jag? Vad behövde jag? Vad önskade jag?Och jag hade svårt att finna vettiga svar. Jag levde ett till synes ...

I tantra möter du dig själv: ”No mud, no lotus”

Jag har ett favorittalesätt när det gäller tantra och det är ”no mud, no lotus”.Det går att tolka på flera nivåer. Du behöver ta med hela dig själv, för att blomma ut i tantra, är en.Och för att göra ...

Se närmare på hur ditt ego fungerar

 Har du varit med om att säga ”allt är bra” och samtidigt haft fingrarna korsade bakom ryggen? Har du låtsats som du regnar, samtidigt som du är jätteledsen? Har du försökt hålla skenet uppe infö...

Tantra kan vidga din värld

 Länge var min värld ganska liten - för jag accepterade bara det som gick at vetenskapligt bevisat. I princip. Nu har världen blivit så mycket större - och jag tackar tantra och meditation för de...

Tantra: När är du intim med någon?

 Vad får du för association om jag säger: "Jag var intim med hen"?Precis. Förmodligen är du som de flesta och tänker att "var intim" är ett sätt att beskriva sex, utan att behöva nämna just det o...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4442915
item