Möt ditt lekfulla hjärta. Meditationer om kärlek 77.

Hur mycket lek tillåter du i ditt liv? Och kan leken också få en plats i ditt hjärta? Jag tror att ett av syftena med livet är att vi ger plats för lek, men det är något som många vuxna tappar bort längs livets stig.
Så jag uppmuntrar dig till att leka i dig, till att vara lek, till att möta livet på ett lekfullt sätt, till att öppna ditt hjärta för lek. Skapa situationer där du kan ta fram din lekfullhet, gärna i relation till andra. Du kan ha intentionen att vara lekfull, men du behöver inte berätta det för någon, bara var det och se om någon lägger märke till skillnaden.

Du kan grunda den här lekfulla dagen i en stunds meditation.
Så ta och slut dina ögon.
Ta emot ett par lugna andetag.
Låt dem fylla hela din kropp.
Föreställ dig att det är hur lätt och lekfullt som helst att ta emot det där andetaget.
Lägg en eller båda händerna på hjärtat.
Ta nu kontakt med en episod där du som barn lekte av hjärtans lust.
Det kan vara en still lek eller en mer livfull lek.
Det viktiga är att du tar kontakt med den där känslan som leken gav dig.
Känn hur lekfullheten känns i kroppen.
Finns det känslor förknippade med leken?
Kan du känna en bubblande energi i dig när du leker?
Rikta nu den här känslan av lekfullhet till ditt hjärta.
Fyll på med den energin.
Tillåt den att sprida sig i hela kroppen.
Det är okej att leka.
Detta kan bli en dag som bidrar till att du får in en aspekt av livet som du kanske tappat bort.
Föreställ dig att du leker ensam,
föreställ dig att du leker med andra,
föreställ dig livsglädjen i leken,
föreställ dig hur livsenergin flödar i leken.
Så kan du långsamt tona bort bilderna.
Var i stillhet en stund.
Och när du känner dig redo, öppna ögon och möt en dag i lekfullhet.

Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.

Hon är coach, författare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.

Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och

”Ingen skam i kroppen – frigör din sexuella kraft”.

I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.