charlottecronquist

Kärleksmeditation 10: Möt skammen







I veckans meditation om kärlek handlar det hör och häpna om skam.

Ett sätt att visa kärlek till dig är att du börjar möta sidor av dig som kan kännas jobbiga eller obehagliga.
Tanken är att meditation kan bidra till att du kan släppa skam eller helt enkelt stå ut med att du skäms ibland.


En av de saker som hämmar mest, i livet och sexualiteten, är skamkänslor. Att skämmas.

Rädslan för skammen kan vara så stor att vi försöker smita ifrån de känslorna och då är risken stor att skammen växer sig stor där bakom rädslan.

I den här meditationen ska du föreställa dig att du andas in skam… och sedan släpper det du skäms över i utandningen.






Kanske är det så att du behöver lyssna på den här meditationen flera gånger.
För skam kan sitta djupt.

Jag har skämts mycket genom mitt liv, till en början visste jag inte ens att jag skämdes. I dag är jag mer vän med skammen än tidigare och det hälsar på mig så gott som dagligen.
Om du gillade den här meditationen kan nästa steg vara att gå min webbkurs "Släpp skammen" ... som kan blir ett sätt för dig att förstå hur skam fungerar och börja få verktyg för att hantera dem.

I webbkursen "Ta makten" har du redan lite koll på vad skam är och där är fokuset mer att verkligen ta plats i ditt liv, känna hur härlig du är och dra till dig det du önskar i livet.


Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer

Related

Möt skälmen i dig. Meditationer om kärlek 51.

Kan du ibland tycka att det finns något präktigt över att meditera? Kan du tycka att människor som sysslar med andlighet verkar vara lite extra allvarsamma? Eller att de helt enkelt ser sig som li...

Möt oron i dig. Meditationer om kärlek 50.

När du känner oro är en sak bergsäker: Du är inte längre närvarande. Du är kidnappad av dina idéer om framtiden. Egentligen är oro helt onödigt, för du kan inte med säkerhet veta vad som händer...

Möt mörkret i dig. Meditationer om kärlek 49.

Du har tidigare fått göra en meditation där jag har uppmuntrat dig till att möta nattmörkret. Den här gången är syftet med meditationen att du ska möta mörkret i dig. Möt mörkret med nyfikenhet oc...

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Vill du känna pirret i dig? Testa tantra!

Innan jag mötte tantra, hade jag haft en grå och vilsen period i livet.Vem var jag? Vad ville jag? Vad behövde jag? Vad önskade jag?Och jag hade svårt att finna vettiga svar. Jag levde ett till synes ...

I tantra möter du dig själv: ”No mud, no lotus”

Jag har ett favorittalesätt när det gäller tantra och det är ”no mud, no lotus”.Det går att tolka på flera nivåer. Du behöver ta med hela dig själv, för att blomma ut i tantra, är en.Och för att göra ...

Se närmare på hur ditt ego fungerar

 Har du varit med om att säga ”allt är bra” och samtidigt haft fingrarna korsade bakom ryggen? Har du låtsats som du regnar, samtidigt som du är jätteledsen? Har du försökt hålla skenet uppe infö...

Tantra kan vidga din värld

 Länge var min värld ganska liten - för jag accepterade bara det som gick at vetenskapligt bevisat. I princip. Nu har världen blivit så mycket större - och jag tackar tantra och meditation för de...

Tantra: När är du intim med någon?

 Vad får du för association om jag säger: "Jag var intim med hen"?Precis. Förmodligen är du som de flesta och tänker att "var intim" är ett sätt att beskriva sex, utan att behöva nämna just det o...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4443392
item