charlottecronquist

Kärleksmeditation 10: Möt skammen







I veckans meditation om kärlek handlar det hör och häpna om skam.

Ett sätt att visa kärlek till dig är att du börjar möta sidor av dig som kan kännas jobbiga eller obehagliga.
Tanken är att meditation kan bidra till att du kan släppa skam eller helt enkelt stå ut med att du skäms ibland.


En av de saker som hämmar mest, i livet och sexualiteten, är skamkänslor. Att skämmas.

Rädslan för skammen kan vara så stor att vi försöker smita ifrån de känslorna och då är risken stor att skammen växer sig stor där bakom rädslan.

I den här meditationen ska du föreställa dig att du andas in skam… och sedan släpper det du skäms över i utandningen.






Kanske är det så att du behöver lyssna på den här meditationen flera gånger.
För skam kan sitta djupt.

Jag har skämts mycket genom mitt liv, till en början visste jag inte ens att jag skämdes. I dag är jag mer vän med skammen än tidigare och det hälsar på mig så gott som dagligen.
Om du gillade den här meditationen kan nästa steg vara att gå min webbkurs "Släpp skammen" ... som kan blir ett sätt för dig att förstå hur skam fungerar och börja få verktyg för att hantera dem.

I webbkursen "Ta makten" har du redan lite koll på vad skam är och där är fokuset mer att verkligen ta plats i ditt liv, känna hur härlig du är och dra till dig det du önskar i livet.


Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer

Related

Möt dofterna. Meditationer om kärlek 83.

I dag kommer den andra i serien sinnesmeditationer.  Hur blir din värld när du är stilla och samtidigt är koncentrerad på ett av dina sinnen? Lite av mindfullness vill jag, med andra ord, e...

Möt hörseln. Meditationer om kärlek 82.

Nu kommer en serie meditationer där du får möjlighet att fokusera dina sinnen. Hur blir din värld när du är stilla och samtidigt är koncentrerad på ett av dina sinnen? Lite av mindfullness vill...

Möt ditt oändliga hjärta. Meditationer om kärlek 81.

Tänk om det är en illusion att ditt hjärta bara är en muskel som pumpar och håller dig vid liv? Tänk om det är så att vi, allihopa, hör ihop på ett djupare plan. Att ditt hjärta är oändligt? Tänk...

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4390801
item