charlottecronquist

Veckans tantratips 3: Din känsel – upplev i ögonblicket






Du stänger av duschen, tar fram handduken, samtidigt som du borstar tänderna.
En liten stund senare är tänderna rena och kroppen torr.
Egentligen vet du inte vad som hände, för du var någon annanstans i tankarna.
Veckans tantratips vill ta dig tillbaka till ögonblicket och möjligheten att uppleva nuet genom din känsel.

Det finns så många möjligheter att uppleva nuet.
I grund och botten är det superenkelt. 
Du fokuserar helt enkelt på vad du gör och vilka förnimmelser det ger dig.
Det är också fantastiskt bra att börja lägga märke till vad din hud och din kropp tycker om, ifall du senare vill få beröring som du uppskattar av andra.

Tips
Smek en del av kroppen långsamt. Lägg märke till vad du förnimmer i huden, både i den del som rör vid någon del av dig och den del av dig som tar emot beröringen. 
Gör rörelsen så långsamt att du har svårt att se att det är en rörelse. 
Lägg märke till vad du upplever. 

Om du känner för det, notera vad du upplever. Ibland är det lättare att få fatt i en känsla om du sätter ord på den.

Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer

Charlotte Cronqquist skapar Lekfull tantra, som finns som kurser och bok. Du kan läsa mer om det här. 

Related

tantratips 6482419877248228789

Skicka en kommentar Default Comments

  1. Ja det är då mycket som går på automatik och vi glömmer att känna. Ska tänka på det nästa gång jag duschar.

    SvaraRadera
  2. Så viktigt att stanna upp och uppmärksamma sig själv. <3 Tack för ett bra tips!

    SvaraRadera

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

prenumerera

100%-podden

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

item