charlottecronquist

Veckans tantratips 6: Se dig vänligt i spegeln



Vad brukar hända när du ser dig i spegeln?
Blir du självkritisk eller kärleksfull?
En väg till mer självkärlek är att se på dig själv med vänliga ögon.
Gör det gärna till en daglig rutin.
Egentligen räcker det med att säga det, men för säkerhets skull får du en övning på temat.

Tips! Se dig själv i spegeln

Du behöver en spegel som du kan se hela ditt ansikte i.
1. Ta några djupa andetag.
2. Titta på ditt ansikte i spegeln. Titta på alla detaljer i ditt ansikte och lägg märke till vilka tankar som kommer.
Tycker du att du är vacker? Lägger du märke till något du inte tycker om? Vad händer när du ser dig själv?
3. Fortsätt betrakta dig själv i fem minuter.
4. Slut ögonen en liten stund. Reflektera sedan på vad som hände när du tittade på dig själv. Betraktar du dig själv med värme eller kyla?
Är du omfamnande eller dömande?
Vad skulle hända om du tittar på dig själv med intentionen att se det vackra i dig?
Vad händer när du är stilla så länge och verkligen tittar – upptäcker du något nytt i ditt ansikte?

Om den här övningen känns utmanande eller jobbig, gör den fler gånger. Fortsätt, gärna varje morgon, tills du kan möta dig själv med ett leende som känns äkta.
Hur skulle livet kännas om du älskar den du ser i spegeln?




PS: Du hittar den här övningen och många andra i min grundbok i tantra: "Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet. Om du köper den direkt av mig skriver jag en kärlekshälsning till dig. Köp den via min hemsida eller genom att swisha 315:- till 1234 76 22 09 - ange LT och din postadress, så jag kan skicka boken till dig. 

Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer


Related

Veckans tantratips (13): Skriv ett kärleksbrev till dig själv

En viktig grund i tantra är självkärlek - för hur kan du sprida kärlek till andra om du inte gillar dig själv? Du kan visa dig självkärlek på många sätt. Och ett är faktiskt att skriva ett kärle...

Veckans tantratips (12): Gör en energiboll

Med hjälp av tantra kan du bli mer medveten om din energi. Ibland kan begreppet energi kännas flummigt. Men om du gör den här praktiska övningen, kommer du att förnimma energin du skapar mellan din...

Veckans tantratips (11): Zenwalking

Ibland, när någon frågar vad skillnaden mellan tantra och mindfulness är, brukar jag säga att tantra är mindfulness OCH kroppen, beröring och njutning. Det finns en rad sätt som gör det lättare ...

Skicka en kommentar Default Comments

  1. Jag ser det vackra. Tittade så sent som igår (eller var det i lördags?) i spegeln när jag skulle knoppa in, tittar på begynnande rynkor, de gråa håren som kommer allt fler, och gläds. Nyfiket. Åt att jag är stadd i förändring - vilket är spännande. 😎

    SvaraRadera

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Vill du känna pirret i dig? Testa tantra!

Innan jag mötte tantra, hade jag haft en grå och vilsen period i livet.Vem var jag? Vad ville jag? Vad behövde jag? Vad önskade jag?Och jag hade svårt att finna vettiga svar. Jag levde ett till synes ...

I tantra möter du dig själv: ”No mud, no lotus”

Jag har ett favorittalesätt när det gäller tantra och det är ”no mud, no lotus”.Det går att tolka på flera nivåer. Du behöver ta med hela dig själv, för att blomma ut i tantra, är en.Och för att göra ...

Se närmare på hur ditt ego fungerar

 Har du varit med om att säga ”allt är bra” och samtidigt haft fingrarna korsade bakom ryggen? Har du låtsats som du regnar, samtidigt som du är jätteledsen? Har du försökt hålla skenet uppe infö...

Tantra kan vidga din värld

 Länge var min värld ganska liten - för jag accepterade bara det som gick at vetenskapligt bevisat. I princip. Nu har världen blivit så mycket större - och jag tackar tantra och meditation för de...

Tantra: När är du intim med någon?

 Vad får du för association om jag säger: "Jag var intim med hen"?Precis. Förmodligen är du som de flesta och tänker att "var intim" är ett sätt att beskriva sex, utan att behöva nämna just det o...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4442915
item