Lekfull tantra: I tantra kan du leka med energin och få den att växa!
Med hjälp av tantra kan du bli mer medveten om din energi.
Gnugga händerna mot varandra. Gör det tills du känner att det blir varmt i handflatorna. Skilj då händerna åt, låt dem glida ifrån varandra så långt de vill.
När du övat upp din förmåga att känna det här motståndet, blir det lättare att känna det i andra sammanhang.
Tips: Gör en energiboll
Det enda du behöver för den här övningen är dina händer och ditt fokus.
1. Börja med att gnugga händerna mot varandra tills du känner att det är varmt i handflatorna.
2. Skilj händerna åt och låt dem glida ifrån varandra en bit.
3. Ta sedan och forma en energiboll mellan händerna. Håll händerna på ett avstånd där du känner ett motstånd – det är det som är bollen. Om du blundar nu kan du nästan se bollen som befinner sig i luften mellan dina händer.
4. Pröva att röra dig sakta i rummet medan du fortfarande håller bollen mellan händerna. Pröva att höja och sänka armarna, eller att föra dem åt sidorna. Lägg märke till om bollen ändrar form.
5. Efter en stund kan energin ta slut och bollen försvinner. Stanna då upp, blunda och ta ett par djupa andetag.
PS: Du hittar den här övningen och många andra i min grundbok i tantra: "Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet. Om du köper den direkt av mig skriver jag en kärlekshälsning till dig. Köp den via min hemsida eller genom att swisha 315:- till 1234 76 22 09 - ange LT och din postadress, så jag kan skicka boken till dig.
2022 Höstens kurser och workshoppar med Lekfull tantra - samtliga i Stockholm:
Tillhör du förresten pantrarna? Fredag den 7 oktober ordnar jag en kväll med pantertantra - för oss som passerat 50. Här kan du läsa mer om pantertantra.