Tantra hjälper dig till närvaro

 

Hur lever du ett mer tantriskt liv?
En av grundstenarna är att du är mer närvarande. Att du upplever livet här och nu.
Så enkelt och så svårt.
Men vad är då närvaro?
Jag ger flera svar på frågan i filmen - men jag passade också på att fråga i sociala medier om hur andra ser på närvaro.
Tillåt dig att förundras av svaren - för så här olika kan närvaro beskrivas!





”När jag är centrerad i mig, när jag är i mitt hjärta och mina känslor. Utifrån mig vara i kärlek till mig och till andra.”
”Att få tyst i huvudet och uppleva energin och det fysiska i nuet.”
”Att medvetet se, känna och uppleva nuet.”
”Att känna mig ett med helheten och hållen av alltet. Den ljuvaste stillheten eller de galnaste rörelserna, som får vara en liten del i allt det stora.”
”Att vara i kontakt med mig och snällheten och kärleken till mig i mötet med andra och annat.”
”När hjärtat dansar och jag inte har en aning om varför jag känner mig tillfreds.”
”Att vara en rymd som allt rör sig igenom. Att vara ett (nåls)öga som kan fokusera och expandera medvetenhet. En mjukhet i kropp och hjärna. Att leda elektricitet och uttryck genom mig och sedan lämna över till nästa ögonblick. En upplevelse som aldrg är densamma, fast ändå total i sin igenkänning.”


Tips:
Sitt ned en stund, slut dina ögon, och följ dina andetag med tanken, fokusera helt på din andning. Gör det i 3-4 andetag. Om du vill kan du hålla en hand på hjärtat också. Det är ett av de effektivaste och snabbaste sätten att bli närvarande (och ibland att komma ur en känslomässig kramp.

Det är bra att träna tantra, både med sig själv och med andra. När du tränar tantra i grupp är chansen stor att du lär dig snabbare - det som ofta sker är att du blir inspirerad av andra och lär dig av deras erfarenheter. Det är ett av skälen till att jag, på mina helgkurser, har med moment där du får dela dina erfarenheter - och göra det med någon som verkligen lyssnar. Det kan både kännas skönt, ovant och magiskt.

Nästa helgkurs med Lekfull tantra sker helgen 8-9 oktober 2022 i Stockholm. Två hela dagar med en massa lekfull tantraträning. Du kan läsa mer om helgkursen här.

Lekfulla tantrakvällar. Med start den 29 september, och varannan torsdag, har du en möjlighet att vara med på tantrakvällar med olika teman. Köp plats på en kväll, eller på alla, vad som passar dig. Här kan du läsa mer om tantrakvällarna.

Nästa parkurs med Lekfull tantra sker helgen 28-30 oktober, en helg som kan innebära en kärleksboost för dig och din partner. Här kan du läsa mer om parkursen. 

Tillhör du förresten pantrarna? Fredag den 7 oktober ordnar jag en kväll med pantertantra - för oss som passerat 50. Här kan du läsa mer om pantertantra.

Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer

Charlotte skapar Lekfull tantra, som finns som kurser och bok. Du kan läsa mer om det här.