Lekfull tantra: Finn din energi, starta med grundpositionen

![]() |
Jag befinner mig i en park i Stockholm, jag är här för att göra en liten tantraintroduktion på en vän-hippa. Deltagarna står i en vid cirkel och är beredda att börja utforska vad tantra är för dem.
Det var när jag tränade den, som jag började uppleva att kroppen vibrerade, som av sig själv.
Tips! Så här kan du göra
1. Spela musik som du gillar.
2. Ställ dig med benen på axelbredds avstånd.
3. Vinkla fötterna lite inåt.
4. Ha ett lätt knäböj.
5. Börja gunga i knäna, lägg märke till att de bidrar till din balans.
6. Sväng på höfterna på ett sätt som du gillar. Du kan exempelvis använda en klassisk "juckrörelse" och svänga höfterna fram och tillbaka - samtidigt är knäna lätt böjda.
7. Sväng - och mjuka upp - höfterna till musiken och lägg märke till vad som händer.
Som jag ser det vilar den sexuella energin i bäckenområdet, därför är detta en perfekt övning för dig som behöver bli mer mjuk i höfterna - för att underlätta energiflödet.
Lycka till!
Titta gärna på filmen, där jag visar hur det går till.
2022 Höstens kurser och workshoppar med Lekfull tantra - samtliga i Stockholm:
Tillhör du förresten pantrarna? Fredag den 7 oktober ordnar jag en kväll med pantertantra - för oss som passerat 50. Här kan du läsa mer om pantertantra.
Love is the answer