Ett år med tantra 1: Närvaro, en grund för ett härligare liv

 

Hur lever du ett mer tantriskt liv?
En av grundstenarna är att du är mer närvarande. Att du upplever livet här och nu.
Så enkelt och så svårt.
Därför tar jag upp närvaro som mitt första tantratips.
Jag ger flera svar på frågan i filmen - men jag passade också på att fråga i sociala medier om hur andra ser på närvaro.
Tillåt dig att förundras av svaren - för så här olika kan närvaro beskrivas!





”När jag är centrerad i mig, när jag är i mitt hjärta och mina känslor. Utifrån mig vara i kärlek till mig och till andra.”

”Att få tyst i huvudet och uppleva energin och det fysiska i nuet.”

”Att medvetet se, känna och uppleva nuet.”

”Att känna mig ett med helheten och hållen av alltet. Den ljuvaste stillheten eller de galnaste rörelserna, som får vara en liten del i allt det stora.”

”Att vara i kontakt med mig och snällheten och kärleken till mig i mötet med andra och annat.”

”När hjärtat dansar och jag inte har en aning om varför jag känner mig tillfreds.”


”Att vara en rymd som allt rör sig igenom. Att vara ett (nåls)öga som kan fokusera och expandera medvetenhet. En mjukhet i kropp och hjärna. Att leda elektricitet och uttryck genom mig och sedan lämna över till nästa ögonblick. En upplevelse som aldrg är densamma, fast ändå total i sin igenkänning.”


Tips:
Sitt ned en stund, slut dina ögon, och följ dina andetag med tanken, fokusera helt på din andning. Gör det i 3-4 andetag. Om du vill kan du hålla en hand på hjärtat också. Det är ett av de effektivaste och snabbaste sätten att bli närvarande (och ibland att komma ur en känslomässig kramp.

Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer

Charlotte skapar Lekfull tantra, som finns som kurser och bok. Du kan läsa mer om det här.