charlotterudenstam

Träna dina pc-muskler för mer njutning

Lånad från snippgympas hemsida. Jag har några favoriter på twitter. En av dem är snippgympa . I all enkelhet säger det så mycket....

Lånad från snippgympas hemsida.




Jag har några favoriter på twitter. En av dem är snippgympa.
I all enkelhet säger det så mycket... alltså att det är något vi behöver ägna oss åt.
Nota, bene - män behöver också jobba med sin bäckenbottenmuskulatur.


Människor kan ägna sig åt att gymnastisera sina underlivsmuskler av olika skäl.
Men det viktigaste - för mig - är att vältränade bäckenbottenmuskler öppnar för mer njutning, starkare och längre orgasmer. Och då kan det verkligen vara värt mödan att knipa lite under dagen - varje dag.

Vi har många muskler i underlivet.
Muskler som går att träna upp.
Det finns kvinnor som har så starka muskler inuti slidan att de kan ligga stilla och massera en kuk tills mannen kommer.
Det finns kvinnor som kan lyfta tyngder med sin fitta.
Det finns män som kan lyfta tyngder med sin kuk.
Och detta är kanske överkurs - och sagt mest för att visa att detta är muskler med stor kapacitet.

När man tränar pc-musklerna så blir de större och starkare och det banar väg för starkare orgasmer, helkroppsorgasmer och energiorgasmer.
Det finns en rad övningar du kan göra för att stärka musklerna.


Det enklaste att säga är: Knip regelbundet, minst 30 knip om dagen - man som kvinna.

Lite mer specificerat kan du träna musklerna i anus genom att spänna muskeln och dra den upp mot naveln.

Som kvinna kan du spänna musklerna runt vaginaöppningen och dra inåt - och växla mellan att knipa länge, så länge du orkar och mer korta knip.

Kvinnor kan då och då testa att föra in ett par fingrar i slidan och så knipa - för att känna var knipet ger effekt.


Geishakulor är också ett bra träningsredskap för kvinnor.

Då och då kan du testa knipförmågan genom att knipa av kiss-strålen (men gör det inte så ofta, blåsan ska tömmas när du kissar).

Män kan träna den här muskelgruppen genom att hänga en handduk på kuken när de har stånd och spänna musklerna och efter hand öka tyngden. Män kan också öva på att låta den erigerade kuken böja sig till höger och vänster (lär kräva rätt mycket koncentration till en början).

Så börja med att jobba med musklerna ett par minuter morgon och kväll. Mänga knipövningar kan du göra medan du gör något annat - och utan att någon märker det. Det gäller bara att du uppmärksammar det. Sedan kan du öka dosen efter hand.

PS: Ett annat viktigt skäl till att träna den där muskulaturen är givetvis att förhindra urinläckage - något som drabbar i synnerhet kvinnor.


PS igen: Gå gärna in på Snippgympas hemsida - där finns massor med tips!

Jag deltar i bloggutmaningen #blogg100. Detta är dag 68.

Related

underliv 5876917307166231672

Skicka en kommentar Default Comments

  1. Framför allt är det viktigt att män tränar så att han kan älska så ofta och länge som hon vill.

    SvaraRadera
  2. varför inte vulva!? som är ett rikt och fylligt ord fullt av kärlek och kraft! Det som nämns här(i sammansättning med ordet gympa) och som det har uppstått någon sorts beklaglig enhet om, är ett litet tunt och snipigt ord, som inte ger goda varma känslor!

    SvaraRadera
  3. charlotterudenstam18 november 2013 18:21

    Jag vet inte varför personerna bakom snippgympa valt det ordet. För mig är snippor ett väldigt bra ord för småtjejers kön ... med samma valör som "snopp".

    SvaraRadera

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item