charlotterudenstam

Möt rötterna. Meditationer om kärlek 27.



Du bor på en liten liten planet i ett oändligt universum. Du är helt beroende av planetens gåvor. Det är så lätt att i det dagliga livet tappa kontakten med Moder Jord, tappa bort det där att vi alla är ömsesidigt beroende av varandra.
Både i ditt personliga liv är det viktigt att vara i kontakt med dina rötter, det kan handla om din familj och vänner, men det kan också handla om kontakt med själva jorden.

Dagens meditation vill jag uppmuntra dig till att genomföra och ha kontakt med golvet eller marken. Om det är möjligt, var utomhus en liten stund - annars, stå gärna barfota på golvet.

Ställ dig upp.
Stå med fötterna axelbrett i sär och ha lite gung i knäna.
Ta ett par djupa andetag och slut dina ögon.
Föreställ dig att du tar andetag som går ända ner i fötterna.
Andas långsammare och djupare än vanligt.
Känn fötterna mot underlaget.
Föreställ dig att du har rottrådar i dina fötter som förenar dig med Moder Jord.
Låt de där rottrådarna leta sig ner till jordens inre.
Stå där och känn hur stabil du är.
Som ett träd, djupt förankrad med sina rötter.
Tillåt vinden att svepa i trädets krona.
Vaja lite försiktigt fram och tillbaka.
Känn att fötterna och rottrådarna håller dig på plats.
Föreställ dig nu att du kan ta emot vad du behöver från Moder Jord.
Låt röd energi löpa genom rottrådarna från jordens inre, in genom fötterna,
upp genom benen och möta ditt hjärta.
Känn hur du för varje andetag fyller dig med röd jordande energi.
Fortsätt tills du känner att du har fyllt på tillräckligt.
Känn att du står stabilt på jorden, även om det gungar lite uppe i kronan.
Släpp kontakten med rötterna. Känn din fot mot golvet eller marken. Känn att du när som helst kan ta kontakt med jorden för att få mer påfyllning, men att det räcker just nu.
Sträck upp armarna mot himlen.
Känn dig tacksam för allt jorden ger dig.
Ta sedan och böj dig ner, lägg dig på knä, lägg händerna mot jorden och säg tack på ditt sätt.



Charlotte Rudenstam deltar i #blogg 100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

meditation 2962691990560491891

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item