charlotterudenstam

Möt hörseln. Meditationer om kärlek 82.





Nu kommer en serie meditationer där du får möjlighet att fokusera dina sinnen. Hur blir din värld när du är stilla och samtidigt är koncentrerad på ett av dina sinnen? Lite av mindfullness vill jag, med andra ord, erbjud dig.

I dag föreslår jag att du ägnar hörseln och lyssnandet din uppmärksamhet.
Gör gärna meditationen utomhus.

Välj att antingen sitta stilla på en plats eller gå långsamt - verkligen långsamt, på ett meditativt sätt.

Välj hur lång tid du ska ägna åt den här meditationen. Jag föreslår att du avsätter minst tio minuter.

Börja med att ta emot ett par andetag. Om det är möjligt sluter du dina ögon.
Fortsätt bara att andas lugnt och börja lägga märke till alla ljuden runt dig.
Låt detta vara din meditation. Att urskilja ljuden.

Lycka till!



Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.

Related

meditation 5586050332259944139

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item