charlotterudenstam

Möt vattnet. Meditationer om kärlek 91.

Din människokropp består till största delen av vatten. Och vatten är en av nycklarna till att vår planet går att leva på. Vatten är den bästa drycken av dem alla och hur underbart är det inte att bada? Elementet vatten brukar förknippas med känslor och därför vill jag göra en liten meditation med dig som för dig till vatten.

Läs gärna instruktionen för själva meditationen först och senare de frågor jag ställer, som ger dig en möjlighet till reflektion.

Slut dina ögon.
Ta emot ett par medvetna andetag.
Känn hur du blir lugn och hur du långsamt slappnar av.
Föreställ dig att du befinner dig på en äng, nära ett hav.
Vänd dig om mot havet.
Hur ser havet ut?
Vad karaktäriserar detta hav?
Hur ser stranden ut?
Ta nu och gå ut en bit i vattnet.
Hur känns vattnet mot din hud?
Ta nu och gå längs havsstranden tills du kommer till ett utlopp.
Det är en bäck, en å, en älv eller en flod som mynnar uy här.
Hur ser det ut här vid mynningen?
Vad lägger du märke till?
I vilken hastighet rör sig vattnet?
Har vattnet någon speciell färg?
Varifrån kommer detta vatten?
Finns det något som befinner sig på vattnet? Vad i såfall?
Föreställ dig att du ska ta dig över till andra sidan detta vatten.
Kan du vada över?
Behöver du en bro?
Krävs det en farkost?
Välj det sätt som passar dig just nu.
På andra sidan finns ännu en äng där du kan vila.
Lägg märke till vad som växer på ängen.
Lägg dig ner och vila en stund.
Känn hur du långsamt kommer tillbaka till din kropp.
Sträck lite på kroppen och öppna ögonen.




Frågor att reflektera över:
1. Vad säger vattnet du mötte om ditt känsloliv just nu?
2. Vilka känslor fick du när du var i kontakt med vattnet?
3. Var det någon skillnad på vattnet i havet och det andra vattnet?
4. Finns det känslor som du inte vill kännas vid och som du kan behöva omfamna?
5. Vilket vatten skulle du vilja möta i nästa meditation?



Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

meditation 3758729655180509042

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

webbkurser

100%-podden

coaching

donera till 100%

"Jag vill fortsätta att sprida kärlek i världen! Ett sätt är genom 100%-podden. Om du vill höra fler avsnitt kan du bidra till podden genom att donera 100 kr eller valfritt belopp. Du gör detta via knappen nedan. Tillsammans kan vi låta fler 100%-are sprida klokskap och inspiration!"

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item