charlottecronquist

Sofia Sjöblom: Vrid upp volymknappen till ditt livsflöde!

Barn skrattar, gråter och skriker – och andas kontinuerligt. De är i ögonblicket. – Se på barn, hur närvarande de är, hur de är i sina k...



Barn skrattar, gråter och skriker – och andas kontinuerligt. De är i ögonblicket.
– Se på barn, hur närvarande de är, hur de är i sina känslor, hur de lever fullt ut, vi behöver också hitta tillbaka dit, säger Sofia Sjöblom, andningspedagog och sexsibilitycoach.



Sofia Sjöblom håller seminarium på Relationsmässan om andning och intimitet. Hon talar om hur människan genom livet lär sig att hålla tillbaka och att det sker när de får höra saker som : ”Det var väl inget ett gråta över” eller ” Tyst!”.

– Det som sker samtidigt är att vi skruvar ner volymen på vårt livsflöde och vår livskraft, säger Sofia Sjöblom. Genom att börja andas medvetet kan vi öka volymen igen.
Hur ofta håller du andan? Gör du det just nu? Många av oss håller andan när något känns jobbigt eller mycket. När vi känner ilska, glädje, sorg. Och genom att hålla andan slipper vi känna de starka känslorna.

När Sofia Sjöblom utbildade sig till andningspedagog kom hon fram till att hon andades väldigt grunt. Att hon hade livet på låg volym. Hon började lägga märke till när hon slutade andas.

– Jag började ta djupa andetag och tillåta att känslorna fanns, vilka de än var. Det gjorde att jag blev mer medveten om vad jag kände och jag kunde få en mer intim relation med mig själv.

När du inte andas, när du inte känner, sätter det sig i kroppen och tillslut kan din kropp bli rätt stel och det kan vara ett uttryck för att du inte vågar visa (eller ens känna) vem du verkligen är.

– Hur farligt är det att våga känna att du är rädd, frågar Sofia.

De rädslor gruppen redovisar är rädslan att få nej eller att bli övergiven.

För att kunna bli intim med andra, är det bra att kunna vara intim med sig själv och i det ingår att acceptera sina känslor.

– Tillåt att vad som helst kan hända när du berättar hur du känner. Dina känslor kan skrämma en annan person, men chansen är stor att hon eller han med lättnad säger ”Så skönt att du säger som det är” eller ”Nu kan jag också säga vad jag känner”.

Som ett sätt att tydliggöra kopplingen mellan andning och intimitet rekommenderar Sofia Sjöblom att du kan gå in i ett möte med en annan person utan att ha föreställningar om hur mötet kommer att bli eller hur det borde vara. Var i det som är och låt det som händer ske.
– Andas och skruva upp volymen på din livskraft, säger Sofia Sjöblom.


– Vi håller andan, när vi egentligen skulle behöva uttrycka våra känslor

Related

Tantra teacher Smrati Skog will join The JoyRide Experience

Nine years ago Alexander and me went to our first tantra group together. It was held by Smrati and Nisimo, and it was a long late spring weekend. And I met her sweet essence, and dived into h...

The JoyRide Experience: Känslan av att leva fullt ut.

Alexander Rudenstam har precis gjort en film som fokuserar The JoyRide Experience. Och det kommer fler med tiden. För vi vill visa vad vi erbjuder: Nämligen ett liv där du vågar komma närma...

Ta en vårfika med med mig. Specialerbjudande under kort tid. Först till kvarn.

Mitt liv är så fantastiskt. Jag deltar i en grym Master mind-grupp där vi spånar idéer och tipsar varandra om nya möjligheter, kontakter... och vad som dyker upp.  Tillsammans är vi mycket sma...

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4390575
item