Lördagsövning: Titta!

Det här är en enkel övning som handlar om att se och känna kärlek.

Den kan du göra både ensam och tillsammans med någon.

Vik åtminstone fem minuter åt titta övningen.

Om du är ensam:

Sätt dig bekvämt framför en spegel som du kan se hela ditt ansikte i.

Titta nyfiket och med kärlek i blicken på dig själv.

Känn kärleken.

Känn allt du gillar hos dig själv.

Sitt så i fem minuter.

Tacka dig själv.

Om ni är ett par:

Sitt mitt emot varandra och titta på varandra.

Minns allt som gjorde att du blev förälskad i din partner.

Titta på din partner med all din kärlek.

Se allt det vackra hos honom eller henne.

Sitt så i minst fem minuter.

Tacka varandra.