Lördagsövning: Känn din livskraft!

"Vilt dansande barn" målning av den tyske konstären Emil Nolde (1867-1956)

Det här är en av alla de övningar som finns i min bok Ingen skam i kroppen – frigör din sexuella kraft.

Syftet med den här övningen är både att du ska våga känna tacksamhet för att du finns här och nu. Och att du ska få bättre tillgång till din livskraft.

Börja med att sitta ner och blunda. Se dina föräldrar framför dig och gör det på ett positivt sätt. Känn tacksamhet över att de har gett dig livet. Utan deras kärleksmöte hade du inte varit här.

Oavsett vad som har hänt mellan er senare så har de gjort en sak som är av yttersta viktig för dig: De har mötts och avlat dig!

Gå sedan vidare och pröva de andra stegen.

Kanske kommer du inte till något konkret resultat nu, men i takt med att du vågar känna rädsla och sårbarhet, så öppnar du dörrar in till den som är du och till din

essens.

1. Börja med att tänka på dina föräldrar som dem som gav dig livet. Blunda, andas lugnt och djupt och känn hur glad du är över att leva. Tacka dem för att du finns.

2. Tänk på ett ögonblick när du kände att du mådde fantastiskt. Var befann du dig? Vad gjorde du? Hur kändes det?

3. Tänk på aktiviteter eller varande när du känner dig tillfreds med dig själv. Vad kännetecknar dem?

4. Spela en av de bästa danslåtarna du vet och dansa vilt, utifrån den du är.

5. Tänk på en sexuell upplevelse där du kände dig fullständigt närvarande och kände att du kunde vara dig själv. Blunda, andas djupt och lugnt och förflytta dig tillbaka till den stunden. Upplev den på nytt. Hur känns det i kroppen?

6. Försök sätta ord på vad som kännetecknar din livskraft. Ställ dig

sedan på golvet och var din livskraft fullt ut! Känn den i hela kroppen!