charlottecronquist

Lördagsövning: Kärleksmeditation

Det här är en meditation som du kan göra varje dag. Den tar en halvtimme och kan stärka både dig och världen. Om du gör d...




Det här är en meditation som du kan göra varje dag.
Den tar en halvtimme och kan stärka både dig och världen.
Om du gör den en gång eller regelbundet, se den som en gåva från dig till alla andra.

Sitt ner och blunda.
Andas in all din negativitet, allt som du tycker är jobbigt in i dig själv. Ta in det i ditt hjärta.
Andas ut all din kärlek.
Fortsätt att andas så i femton minuter.

Andas in all negativitet och alla hemskheter som finns i världen. Ta in det i ditt hjärta.
Andas ut all glädje du har till världen.
Fortsätt att andas så i femton minuter.

Sitt kvar en liten stund efteråt och fortsätt sedan ditt dagliga liv och känn hur meditation har utvidgat din inre rymd.

Så här sa den indiske meditationsläraren Osho om meditationen:
”När du andas in, tänk att du andas in allt elände hos alla i världen. Allt mörker, all negativitet, allt helvete som finns, du andas in det. Låt det absorberas i ditt hjärta. Du kanske har läst om eller hört talas om så kallade ”positiva tänkare” i Västvärlden. De säger precis det motsatta. Men de vet inte vad de säger. De säger: ”När du andas ut, kasta ut allt ditt elnände och all din negatvitet, och när du andas in, andas in glädje, positivitet och lycka.” Den här metoden är det motsatta: När du andas in, andas du in allt elände och allt lidande hos alla i världen, det som har hänt, det som sker nu och det som kommer att ske i framtiden. Och när du andas ut, så andas du ut all glädje du har, all känsla av lycka du har, all din känsla av välsignelse.
Andas ut det, häll ut dig själv till existensen. Detta är en metod för medkänsla. Drick allt elände och omvandla det till … lyckokänslor… och häll sedan ut det igen. När du har lärt dig att ditt hjärta kan utföra den här magin, det här mirkalet så vill du göra det igen och igen. Pröva själv. Det är en av de mest praktiska metoderna. Den är enkel och ger omedelbara resultat. Gör den idag och se…
(från Book of Wisdom)

Related

Osho 6155724726498109271

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

item