Fredagsmys: 10 konkreta tips som kan ge dig mer lust och njutning.

Här kommer 10 tips till dig som vill känna mer och större lust i ditt liv. 

Jag ger tipsen som din coach med inriktning på sex och närhet. 

Du kan känna mer energi och ökad sexuell vibration redan när du börjar säga ja till ett par av tipsen!

Börja med att bejaka att du har lust. 

Det är okej att ha lust. Det är okej att ha lust på ditt sätt. När, hur och var du vill.

Titta dig i spegeln. 

Se på din kropp med kärlek. 

Acceptera den precis som den är.

Bli vän med din egen kropp - genom att röra vid den. 

Börja varje morgon med att massera din kropp. Det blir ett sätt att uppmärksamma din kropp, att väcka din kropp och att bjuda dig själv på beröring. Smek din kropp och känn hur lusten väcks i dig. 

Det är ett första steg för att känna att lusten kommer från dig själv och inte från någon annan. 

Lär känna din sexualitet och din sensualitet. 

Närma dig nyfiket de allra hetaste delarna av din kropp och ge dem din uppmärksamhet.

Rör på kroppen, möt din lust. 

Dansa, rör på höfterna, känn att kroppen är din vän. Bjud in mjuka rörelser, starka rörelser, snabba rörelser, långsamma rörelser.

Gör knipövningar 

varje dag - oavsett om du är man eller kvinna. En stark bäckenbottenmuskulatur ger på sikt starkare orgasmer och öppnar för energiorgasmer.

Låt någon smeka dig. 

Ligg ner och blunda. 

en partner smeka din kropp med olika föremål (det kan vara vad som helst från en fjäder till en isbit). Känn hur du njuter av beröringen. Våga ta emot.

Upptäck hur sensuellt det är att ge. 

Smek din partner långsamt och fjäderlätt. När du tycker att du rör hen långsamt, minska takten till hälften.

Uttryck din lust med rösten. 

När du smeker dig själv eller blir smekt, gör ljud som visar att du njuter. 

Dina ljud (ordlöst eller med ord) bidrar till att öka din lust.

Skapa tid och rum för din lust. 

Om du har ett tajt livspussel, schemalägg tid för lust (smekningar, onani, sex) och låt inget hindra dig eller er från att använda den tiden. Lägg märke till om du hittar svepskäl för att inte använda din lusttid. Visa dig själv och din partner att lusten är viktig.

Om du har en partner, kommunicera kring lust. 

Berätta vad du tycker om, var dina rädslor finns, dina önskemål, dina hemliga fantasier.

Gör en date med dig själv eller med din partner. 

Bjud in dig själv eller din partner till ett kärleksmöte. Förbered genom att göra rummet vackert. För in saker i rummet som retar alla sinnen – smaken, lukten, synen, hörseln och känseln. Den enda begränsningen är din fantasi.

I boken Ingen skam i kroppen - frigör din sexuella kraft får du många verktyg, 

tankar och idéer som kan bidra till att du får ett liv med mer njutning.

Gör skamtestet för att reflektera kring dina värderingar kring sex och lust.

Behöver du coachas kring sex, lust och frihet? Alexander och jag har ett erbjudande till dig.