Möt kåtheten. Meditationer om kärlek 24.

I dagens meditation om kärlek vill Charlotte uppmuntra dig till att ta kontakt med lusten och kåtheten i dig.


Ägna gärna 5-10 minuter åt den här meditationen.

Befinn dig på en plats där du kan vara ostörd i fem minuter.

Och om det känns så, kan du sitta kvar en stund efter meditationens slut.

Sitt gärna hyfsat rak i ryggen, men ändå bekvämt.

Ta ett par djupa andetag.

Slut dina ögon.

Följd din andningen.

När du är med din andning är du närvarande.

Här och nu.

Det är en bra utgångspunkt för sexuella möten.

Ta nu och lägg båda händerna på ditt kön.

Föreställ dig att du andas in i ditt kön.

Fortsätt att andas djupt in i ditt kön.

Följ andningen ända ner till dina rötter.

Fortsätt att andas lugnt och stadigt ända ner till ditt kön.

Kanske kan du också föreställa dig att du andas in en djupt röd färg,

som sprider sig i hela din kropp.

Fortsätt att andas djupt in i ditt kön.

Känn efter om du får några lustkänslor när du fokuserar andningen och ditt kön.

Nu är det dags att ta ett djupare andetag igen.

Låt händerna långsamt falla ner i ditt knä.

Lägg märke till dina andetag.

Och när du känner dig redo, öppna dina ögon.

Charlotte Rudenstam deltar i #blogg 100 för tredje året i rad.

Hon är coach, författare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.

Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och

”Ingen skam i kroppen – frigör din sexuella kraft”.

I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.