Möt styrkan. Meditationer om kärlek 19.

Har du tänkt på att du kan ha en inre styrka, som du kanske är omedveten om? Har du tänkt på att styrka inte bara sitter i hur många kilo du kan bära? Styrka kan också handla om att klara av att hantera livet, att möta det som du kan uppfatta som motgångar eller svårigheter. Ibland talar man om en persons själsstyrka.

Så i serien 100 meditationer om kärlek, bjuder Charlotte i dag in dig till att möta din styrka och du får testa att göra den som en meditation i uthållighet.

Sätt dig ner på en plats där du kan vara ostörd i mellan 20 minuter och en halvtimme.
Se till att du kan sitta stilla den här tiden och att du kan sitta någorlunda rak i ryggen.
Ta ett par djupa andetag och när du känner dig redo så sluter du dina ögon.

Andas lugnt och lägg märke till dina andetag.
Sitt stilla.
Notera vad som händer i kroppen.
Känn din kropps styrka.
Känn tacksamhet över att den tagit dig ända hit.
Känn att du också har en själslig styrka som gör det möjligt för dig att stilla sitta och andas, minut för minut.
Bara notera dina tankar och låt dem passera som moln framför dig.
Och fortsätt sitt i stillhet.
Försök verkligen vara stilla, även om det gör lite ont någonstans.
Visa dig själv att du har styrkan och villigheten att ge dig själv en stund i total stillhet.
Välj också denna gång att vara helt i tystnad, ingen meditationsmusik till hjälp.
Bara stillhet.

När du har suttit i den tid du på förhand bestämt, öppna dina ögon. Sträck på kroppen och möt dagen med en förnyad upplevelse av styrka.

Charlotte Rudenstam deltar i #blogg 100 för tredje året i rad.

Hon är coach, författare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.

Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och

”Ingen skam i kroppen – frigör din sexuella kraft”.

I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.