charlottecronquist

Möt styrkan. Meditationer om kärlek 19.




Har du tänkt på att du kan ha en inre styrka, som du kanske är omedveten om? Har du tänkt på att styrka inte bara sitter i hur många kilo du kan bära? Styrka kan också handla om att klara av att hantera livet, att möta det som du kan uppfatta som motgångar eller svårigheter. Ibland talar man om en persons själsstyrka.


Så i serien 100 meditationer om kärlek, bjuder Charlotte i dag in dig till att möta din styrka och du får testa att göra den som en meditation i uthållighet.

Sätt dig ner på en plats där du kan vara ostörd i mellan 20 minuter och en halvtimme.

Se till att du kan sitta stilla den här tiden och att du kan sitta någorlunda rak i ryggen.
Ta ett par djupa andetag och när du känner dig redo så sluter du dina ögon.

Andas lugnt och lägg märke till dina andetag.

Sitt stilla.
Notera vad som händer i kroppen.
Känn din kropps styrka.
Känn tacksamhet över att den tagit dig ända hit.
Känn att du också har en själslig styrka som gör det möjligt för dig att stilla sitta och andas, minut för minut.
Bara notera dina tankar och låt dem passera som moln framför dig.
Och fortsätt sitt i stillhet.
Försök verkligen vara stilla, även om det gör lite ont någonstans.
Visa dig själv att du har styrkan och villigheten att ge dig själv en stund i total stillhet.
Välj också denna gång att vara helt i tystnad, ingen meditationsmusik till hjälp.
Bara stillhet.

När du har suttit i den tid du på förhand bestämt, öppna dina ögon. Sträck på kroppen och möt dagen med en förnyad upplevelse av styrka.



Charlotte Rudenstam deltar i #blogg 100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

Kärleksmeditation 12: Släppa taget om det gamla

En orsak till att vi kan känna skam och skuld är att vi håller kvar vid de känslorna, vi tillåter minnen att ta stor plats. Men vad skulle hända om du medvetet valde att tömma ut det gamla, att släp...

Kärleksmeditation 11: Möt känslan av skuld

Att ständigt gå omkring med skuldkänslor är inte särskilt kärleksfullt, vare sig mot dig själv eller mot andra. Därför får du denna vecka en kärleksmeditation som syftar till att befria dig frå...

Kärleksmeditation 10: Möt skammen

I veckans meditation om kärlek handlar det hör och häpna om skam. Ett sätt att visa kärlek till dig är att du börjar möta sidor av dig som kan kännas jobbiga eller obehagliga. Tanken är att med...

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4392369
item