charlottecronquist

Möt känslan av utanförskap. Meditationer om kärlek 70.



Ibland känner jag mig utanför gemenskapen. Ensam. Ibland känns det tungt, kanske för att människan är ett flockdjur och för att vi faktiskt behöver varandra på olika sätt. Utanförskapet kan kännas stigmatiserande. Vad händer om du tillåter känslan av utanförskap emellanåt, om du går in i den. Kanske kan du få nya insikter om ditt personliga förhållande till utanförskap?


Befinn dig på en plats där du kan vara med dig själv en liten stund.
Sätt dig i en bekväm position, som gärna innebär att ryggen är någorlunda rak.
Låt gärna fötterna ha kontakt med underlaget.
Då kan du känna att du vilar mot något som är tryggt under meditationen.
Ta nu och slut dina ögon.
Ta ett par medvetna andetag.
Låt några andetag komma och gå precis som de vill och tillåt dig att följa dem på dess väg genom kroppen.
Ta nu och minns en situation där du har känt dig utanför gemenskapen på något sätt.
Det kan vara något relativt odramatiskt, som att andra skrattar åt ett skämt du inte uppfattar, eller talar om något du inte känner till. Eller det kan vara något där utanförskapet känts mer påtagligt, som att du har blivit mobbad. 
Välj det första som dyker upp.
Tillåt dig att känna dig utanför.
Var känns utanförskapet i kroppen.
Vilka känslor är förknippade med utanförskapet?
Finns det tankar förknippade med utanförskapet?
Hur ser du på dig själv? Hur ser du på dem som du uppfattar är med och skapar din känsla av utanförskap?
Tillåt dig att känna detta en stund.
Du är utanför gemenskapen.
Du är ensam.
Du är den ende som ... vad det nu kan vara.
Tillåt dig att fortsätta känna det en stund.
Vem är du när du är ensam och utanför?
Finns det något som kan kännas bra i det?
Pröva att vända på det och känna kraften i att inte vara som alla andra i detta ögonblick.
Vilka möjligheter har du att vara du när du inte behöver vara som alla andra.
Se om du kan hämta hem något slags kraft i att du är just du. 
Låt nu bilderna långsamt glida undan.
För dig tillbaka till nuet.
Möt dagen som dig.

Lycka till

Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.

Related

Möt dansen. Meditationer om kärlek 17.

I gårdagens meditation fick du möjlighet att röra dig långsamt och medvetet.Att verkligen känna rörelsen minsta beståndsdel.Idag kan du aktivera dig ännu mer. Tillåta dig att var helt närvarande i d...

Möt rörelsen. Meditationer om kärlek 16.

Ett bra sätt att komma hem i kroppen, att komma till närvaro och meditation, är paradoxalt nog rörelse. Många tror att det bara finns stilla meditationer, men så är det inte. Den gamla meditatio...

Möt glädjen. Meditationer om kärlek 15.

Det är så lätt att välja något annat än glädje. Att se det som gör ont, istället för det som känns bra. Tänk om du idag skulle ta och välja glädje. Att du in situation efter situation ser om det ...

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4392472
item