Möt livet. Meditationer om kärlek 98.

Ger du plats för livet i livet? Ger du dig möjlighet att känna livet, att vara i det? Kan du släppa taget om "ska bara först-tänkandet"? Livet är en gåva till dig och du tar emot det i varje sekund.

Tänk om du i dag skulle ta och verkligen vara med. Vara närvarande så mycket du kan. Lägga märke till när tankarna på annat kommer och medvetet släppa dem. Tänk dig en dag, då orostankarna kommer och du bara säger: Stopp, jag är här och nu, inte i framtiden. Eller när det kommer upp tankar på elände i ditt förflutna: Stopp, jag är här och nu, inte i min historia, inte i mina minnen.
Ju större förmåga du har att vara här och nu, desto friare blir du att verkligen leva i ögonblicket. Desto friare blir du att ta emot livet. Desto friare blir du att njuta av livet.

Så i dag vill jag uppmuntra dig att göra följande.
Skapa ett alarm på din telefon som piper till en gång i timmen. Stanna då upp där du är.
Slut dina ögon. Lägg ena handen på hjärtat och ta tre djupa andetag. Andas medvetet, alltså följ andningen, så att du är helt närvarande i andetaget.
Öppna sedan ögonen och fortsätt dagen.
Om du vill kan du också föreställa dig att du tar emot livet när du andas in. 

När du sedan går och lägger dig på kvällen, lägg märke till hur livet i dig känns. Hur påverkas du av att aktivt träna på närvaro. Att vara här och nu.
Älska dig själv för att du ger dig själv en minut i timmen denna dag.

Kärlek
Charlotte

Bonus: En film om att släppa taget.

Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.

Hon är coach, författare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.

Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och

”Ingen skam i kroppen – frigör din sexuella kraft”.

I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.