charlottecronquist

Veckans tantratips 5: Gör hummande ljud


Ibland kan det vara svårt att ta till orda.
Du kan känna motstånd eller rädsla för att säga något.
Kanske du är rädd för att få ett nej, eller för att såra.
Ett sätt att göra det enklare för dig att uppleva att din röst bär är att du gör hummande ljud.
Det kan dessutom kännas skönt i kroppen i allmänhet och i halsen i synnerhet.

Vi är många som då och då har skrovliga röster, eller andra hinder för att uttrycka oss med rösten.
Det finns något skönt vilsamt att då och då låta rösten, helt kravfritt, humma en stund.


Tips!
Ge dig själv 5 minuter. Sätt på en låt du gillar, slut dina ögon och nynna med - ordlöst och kravfritt - med låten.
Lägg märke till hur det känns efteråt.

En annan möjlighet är att du ser hummandet som en meditation. Då kan du välja om du vill stå upp eller sitta och så kan du humma i 5-10 minuter. Kanske kan du bara vara nyfiken på ljuden som kommer ur dig? Eller så lägger du märke till att du vill något med hummandet, som att exempelvis humma på en vokal i taget. Låt det vara som det vill, bara du tillåter luften att strömma.

Lägg märke till hur det känns efteråt i dig.


Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer


Charlotte Cronquist skapar Lekfull tantra, som finns som kurser och som bok. Mer om det kan du läsa här. 

Related

veckans tantratips 3434250842167942437

Skicka en kommentar Default Comments

  1. God idé.

    Jag sjunger i kör och är därför ganska van vid att "göra ljud" ifrån mig, och emellanåt när vi sjunger upp gör vi just så, hummar, bara lite hur som haver liksom.

    Dessutom tycker jag om ljudande meditationer, testade en för ett tag sedan en Kirtan Kriya meditation som bygger på fyra ljud, och det var superskönt både under och efter!

    SvaraRadera

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

item