charlottecronquist

Veckans tantratips 5: Gör hummande ljud


Ibland kan det vara svårt att ta till orda.
Du kan känna motstånd eller rädsla för att säga något.
Kanske du är rädd för att få ett nej, eller för att såra.
Ett sätt att göra det enklare för dig att uppleva att din röst bär är att du gör hummande ljud.
Det kan dessutom kännas skönt i kroppen i allmänhet och i halsen i synnerhet.

Vi är många som då och då har skrovliga röster, eller andra hinder för att uttrycka oss med rösten.
Det finns något skönt vilsamt att då och då låta rösten, helt kravfritt, humma en stund.


Tips!
Ge dig själv 5 minuter. Sätt på en låt du gillar, slut dina ögon och nynna med - ordlöst och kravfritt - med låten.
Lägg märke till hur det känns efteråt.

En annan möjlighet är att du ser hummandet som en meditation. Då kan du välja om du vill stå upp eller sitta och så kan du humma i 5-10 minuter. Kanske kan du bara vara nyfiken på ljuden som kommer ur dig? Eller så lägger du märke till att du vill något med hummandet, som att exempelvis humma på en vokal i taget. Låt det vara som det vill, bara du tillåter luften att strömma.

Lägg märke till hur det känns efteråt i dig.


Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer


Charlotte Cronquist skapar Lekfull tantra, som finns som kurser och som bok. Mer om det kan du läsa här. 

Skicka en kommentar Default Comments

  1. God idé.

    Jag sjunger i kör och är därför ganska van vid att "göra ljud" ifrån mig, och emellanåt när vi sjunger upp gör vi just så, hummar, bara lite hur som haver liksom.

    Dessutom tycker jag om ljudande meditationer, testade en för ett tag sedan en Kirtan Kriya meditation som bygger på fyra ljud, och det var superskönt både under och efter!

    SvaraRadera

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4388984
item