charlottecronquist

Veckans tantratips (9): Tantrakramas






För mig är kramar bland det härligaste som finns.
Det är så mysigt och välgörande att omfamna och omfamnas en liten stund.
Och en av de härliga sakerna med tantrakramen är att den kan frigöra måbrahormonet oxytocin.

Först av allt. Självklart kräver tantrakramen (och alla kramar) samtycke. Kolla av om det är okej, innan du börjar tantrakramen.

I det här klippet visar jag och Staffan hur en tantrakram kan gå till.
Några tips:

Den som är länge kan stå mer bredbent, så att båda personerna blir ungefär lika långa.
Det innebär att era hjärtan är nära varandras.
Lägg en hand ungefär vid ryggslutet och den andra ungefär på baksidan av hjärtat.
Andas minst tre andetag tillsammans - låt det gå minst 20 sekunder - det är så oxytocinet frigörs.
Känns in när kramen är "färdig" - då går du långsamt ur den.

Om du vill, avsluta kramen genom att göra ett namaste mot den du kramar. Du sätter i hop händerna framför dig, bugar inför din partner och säger Namaste - vilket ungefär betyder: "Jag ser det gudomliga i dig".

Mitt liv har blivit så mycket skönare sedan jag började tantrakramas - och hos mig får den också igång min energi, så att jag ibland, under kramen börjar vibrera. Om det händer dig, bara välkomna det.


Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer


Charlotte Cronquist skapar Lekfull tantra, som finns som kurser och som bok. Mer om det kan du läsa här. 

Related

tantratips 2843838437019357671

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4390374
item